Блог

15.11.2022

Как выйти из круга отношений с эмоционально недоступными партнерами?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Разбираемся, как на практике перестать выбирать отношения, похожие на американские горки и построить здоровое партнерство с надежным человеком.

15.11.2022

09.11.2022

Почему мы влюбляемся не в тех людей?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Как у вас складываются отношения? Говорим о том, почему мы выбираем «недоступных плохишей» и как выйти из этого паттерна в комфортное партнерство.

09.11.2022

04.11.2022

Психотерапия учит быть эгоистом?

Автор: Екатерина Бельтюкова

«Вся эта ваша психотерапия учит человека быть эгоистом, вот сходит к психологу и делает потом как хочет, а на других ему плевать». Такие слова часто можно услышать от окружения тех, кто ходит к психологу. Разбираемся, почему люди так говорят и так ли это на самом деле

04.11.2022

26.10.2022

Семь вопросов о депрессии

Автор: Екатерина Бельтюкова

Попросили наших психологов ответить на ваши частые вопросы о депрессии.

26.10.2022

21.10.2022

Избегание тревоги: хорошо или плохо?

Автор: Елизавета Файнтух

Как вы привыкли справляться с тревогой? Пытаетесь ли вы от нее убежать? Если да, то эта статья для вас.

21.10.2022

15.10.2022

Какие бывают тревожные расстройства?

Автор: Елизавета Файнтух

Как понять: это просто характер тревожный или дело в одном из расстройств?

15.10.2022

15.10.2022

Травма эмиграции

Автор: Юлия Варшавская, Юлия Морозова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Что переживают люди в эмиграции и как им помочь?

15.10.2022

12.10.2022

Почему депрессии стало больше?

Автор: Анна Крымская

Вы же в курсе, что депрессию называют «болезнью 21-го века»?В 19-ом веке это расстройство диагностировали всего у 0,05% населения. Сейчас — у 5%. Что изменилось?

12.10.2022

05.10.2022

Двойные отношения: можно ли дружить со своим психологом?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Разбираемся в частых вопросах про отношения с психологом. Можно ли ходить к психологу по рекомендации друга? Может ли друг быть вашим психологом?

05.10.2022

25.09.2022

Упражнение «Терапевтическое письмо»

Автор: Екатерина Бельтюкова

Иногда люди пропадают из нашей жизни, оставив множество эмоций. И эти эмоции варятся внутри, не находя путей выхода. Разбираем упражнение, которое поможет с ними справиться.

25.09.2022

21.09.2022

7 правил для изменившего партнера

Автор: Мария Лаврентьева

Как вести себя, если вы хотите исправить ошибки и сохранить отношения.

21.09.2022

18.09.2022

Лайфхаки самомотивации для людей с СДВГ

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Людям с СДВГ бывает сложно заниматься повседневными делами из-за сложностей мотивации. Разбираемся, как

18.09.2022

14.09.2022

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Отвечаем на частые вопросы о СДВГ у взрослых и детей.

14.09.2022

10.09.2022

Осознанность: учимся жить здесь и сейчас

Автор: Мария Лаврентьева

Живя осознанно, мы можем наладить отношения с собой и другими, выбирать лучший путь. Рассказываем, как это сделать и что нужно учитывать.

10.09.2022

03.09.2022

Как распознать свои границы?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Чтобы отстаивать границы, нужно сначала хорошо изучить, где пролегает моя внутренняя территория. Разбираемся, как это сделать.

03.09.2022

26.08.2022

Как стать увереннее в себе?

Автор: Татьяна Красильщикова

Уверенность влияет на многие аспекты нашей жизни. Успешность в карьере и отношениях нередко опирается на умение подать себя с положительных сторон. Но как вырастить свою самооценку?

26.08.2022

23.08.2022

Как совладать с ревностью?

Автор: Анна Крымская

Ревность — тяжелое и неприятное чувство. Делимся советами о том, как с ним справиться.

23.08.2022

18.08.2022

Как принять свою внешность?

Автор: Татьяна Красильщикова

Как справиться с недовольством по поводу своей внешности и принять себя таким, какой есть? Можно ли принимать свою внешность и при этом хотеть что-то исправить?

18.08.2022

16.08.2022

Как пережить измену?

Автор: Татьяна Красильщикова

Обман и нарушения договоренностей в паре могут ранить и влиять на развитие отношений. Разбираемся, что делать, если партнер вам изменил?

16.08.2022

11.08.2022

Как предложить партнёру новую сексуальную практику?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Что делать, если хочется попробовать что-то новое в сексе, но сказать об этом партнёру неловко? Материал 18+

11.08.2022

09.08.2022

Ребёнок-родитель-взрослый. Зачем нам эти субличности?

Автор: Татьяна Красильщикова

Про внутреннего ребенка, о котором надо заботиться, слышали, наверно, все. Но кроме него есть еще две важных субличности: внутренний взрослый и родитель.

09.08.2022

05.08.2022

Как не разбаловать ребенка?

Автор: Татьяна Красильщикова

Как быть любящим родителем, но не сваливаться во вседозволенность? Сохранить баланс между строгостью и мягкостью?

05.08.2022

02.08.2022

Четыре вопроса психологу о границах, эффективности, отношениях, самооценке

Автор: Иван Малафеевский

Психологи YouTalk отвечают на ваши вопросы о личных границах, продуктивности, романтических отношениях и самооценке.

02.08.2022

26.07.2022

Почему нас бесят некоторые люди?

Автор: Татьяна Красильщикова

Бывало у вас такое, что вы человека только встретили, а он вас уже чем-то бесит? Скорее всего, дело в одном из защитных механизмов психики — проекции. Подробнее о ней — в статье.

26.07.2022

23.07.2022

Как работает психолог в гештальт-психотерапии?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Елизаветы Файнтух)

Как работает гештальт-терапевт? С какими запросами этот подход справляется лучше всего?

23.07.2022

20.07.2022

Почему мы боимся смерти?

Автор: Татьяна Красильщикова

Многие из нас знакомы со страхом смерти. Откуда он берется и как с ним справиться?

20.07.2022

15.07.2022

Защита внутреннего ребенка

Автор: Екатерина Бельтюкова

Внутренний ребенок отвечает за наши желания, эмоции и спонтанные поступки, жизнь без которых становится пресной и скучной. Как позаботиться о нём?

15.07.2022

13.07.2022

Мифы о прощении

Автор: Надежда Олейникова

Что значит простить человека? Забыть обиду, помириться и общаться так, будто ничего не было? Можно ли просто подождать, чтобы обида сама ушла? Разбираем распространенные мифы о прощении.

13.07.2022

08.07.2022

Что будет, если не ходить к психологу?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Всем ли нужно посещать специалиста и что будет, если не ходить к психологу? Вы рискуете своим здоровьем или лишь теряете возможную выгоду?

08.07.2022

30.06.2022

Упражнение для людей с пограничным расстройством личности

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Делимся упражнением для работы над любыми проблемными моделями поведения.

30.06.2022

24.06.2022

Материнская травма: что о ней нужно знать женщинам

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Нарушенные, травмирующие отношения с матерью влияют на жизнь дочерей. Как справиться с их последствиями во взрослом возрасте?

24.06.2022

22.06.2022

Учимся быть добрее к себе: как отключить голос внутреннего критика

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Печальный факт: мы мало с кем обращаемся так же плохо, как с собой. Но никогда не поздно это изменить.

22.06.2022

18.06.2022

Как быть тем, кто не эмигрировал

Автор: Татьяна Красильщикова

Как поддержать себя, если большая часть ваших близких переехала в другую страну? Стоит ли паковать чемоданы и как справиться с накатывающими эмоциями?

18.06.2022

15.06.2022

«Все они одинаковые!». Почему отношения с разными людьми похожи между собой?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Бывает, что мы меняем партнёров, а сценарий отношений повторяется из раза в раз. Почему так происходит и как с этим быть?

15.06.2022

10.06.2022

Что такое пограничное расстройство личности?

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Пограничное расстройство личности — психическое расстройство, сильно влияющее на повседневную личную жизнь человека. Какие признаки характерны для людей с ПРЛ?

10.06.2022

07.06.2022

Как понять, что терапия (не) эффективна?

Автор: Екатерина Бельтюкова, Елизавета Файнтух (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Знаете ли вы красные флаги в психотерапии? Инструкция о том, на что обратить внимание в работе с психологом и как понять,что пора сменить специалиста.

07.06.2022

03.06.2022

Как не повторять ошибки родителей

Автор: Екатерина Бельтюкова

Почему мы иногда осуждаем родителей, а сами поступаем так же? Можно ли этого избежать? Рассказываем про семейные сценарии и их влияние на нас.

03.06.2022

31.05.2022

Семь вредных советов, чтобы испортить отношения с детьми

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Представляем семь верных способов подорвать доверие между вами и ребенком. Никогда не делайте так, если хотите сохранить любовь и тепло в семье.

31.05.2022

19.05.2022

Как понять свои эмоции?

Автор: Екатерина Бельтюкова (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Нередко бывает непросто понять, что мы чувствуем в тот или иной момент жизни. Как и зачем учиться это делать?

19.05.2022

15.05.2022

Как детские травмы влияют на нас во взрослом возрасте и что с этим делать?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Марии Лаврентьевой)

В детстве каждый по-своему справлялся с травмирующими событиями. Выясняем, как этот опыт влияет на наше поведение в непростых ситуациях сегодня.

15.05.2022

10.05.2022

Любовь и зависимость: в чем разница?

Автор: Екатерина Бельтюкова (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Разбираемся, где проходит граница между здоровым желанием быть вместе и болезненной привязанностью к партнеру.

10.05.2022

04.05.2022

Неработающие vs работающие способы мотивировать себя

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Как вы мотивируете себя? Поддерживаете или ругаете? Заставляете делать неприятные дела или находите в них ценность? Хорошие и плохие способы самомотивации в статье от психологов.

04.05.2022

29.04.2022

Как избавиться от ненужных привычек?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Избавиться от «вредных привычек» хотели бы многие из нас. Почему импульсивные покупки, кофе вместо завтрака или переедание сладкого так привлекательны и что с этим сделать разбираем в статье.

29.04.2022

26.04.2022

Имеем ли мы право на злость?

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Марии Лаврентьевой)

Многие убеждены: злиться — плохо. Выясняем, что не так с этой идеей, и учимся выражать злость экологично.

26.04.2022

19.04.2022

Зачем идти к психологу, когда есть интернет

Автор: Татьяна Красильщикова

Многие упражнения, психологические концепции и техники сейчас находятся в свободном доступе. Зачем тогда идти к специалисту и какие техники могут быть опасны разбираем в статье.

19.04.2022

16.04.2022

Как снизить тревожность?

Автор: Елизавета Файнтух

Чтобы справиться с тревожностью, недостаточно применять «быстрые» техники для успокоения. Нужно рассмотреть причины тревоги и найти способы уменьшить ее влияние на повседневную жизнь. Разбираемся, как это можно сделать.

16.04.2022

13.04.2022

Как злиться, не вредя себе и другим?

Автор: Татьяна Красильщикова

Разбираемся, что с нами происходит, когда мы раздражаемся на события в мире, действительно ли это злость и как испытывать чувства так, чтобы не отказываться от них, но и не разрушаться.

13.04.2022

08.04.2022

Как не заедать стресс и не переедать?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Вкусная еда — доступный источник приятных ощущений. Поэтому многие из нас заедают тяжелые или неприятные события. Нужно ли с этим бороться и как не сорваться — рассказываем в статье.

08.04.2022

05.04.2022

Выученная беспомощность: как вернуть контроль над жизнью?

Автор: Елизавета Файнтух

Современные исследования показывают, что ощущение контроля или беспомощности — следствие опыта и воспитания. Рассказываем, как преодолеть чувство бессилия и вернуть авторство жизни.

05.04.2022

27.03.2022

Мифы о психотерапии

Автор: Екатерина Бельтюкова

От обращения к психологу нас часто останавливают стереотипные представления о психотерапии. Некоторые из них очень популярны, но не очень правдивы. Мы собрали подборку наиболее распространенных мифов с их опровержениями.

27.03.2022

20.03.2022

Травма свидетеля: Как переживание чужой боли влияет на нас?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Иногда мы становимся не жертвами, а свидетелями природных катастров, аварий, смертей и других травматичных событий. В таких случаях может развиться травма свидетеля. О том, что это рассказываем в статье.

20.03.2022

16.03.2022

Стоит ли говорить с ребенком о происходящем и как?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Многие родители сейчас задаются вопросом, нужно ли обсуждать ситуацию в мире со своими детьми. Рассказываем, как позаботится о ментальном здоровье ребенка в тревожное время.

16.03.2022

12.03.2022

Как поддержать себя и близких

Автор: Екатерина Бельтюкова

В тяжелые жизненные периоды может быть сложно найти ресурс даже на самые обычные дела. Подготовили для вас памятку о том, как поддержать себя и близких в тревоге и стрессе.

12.03.2022

09.03.2022

Первая психологическая помощь

Автор: Екатерина Бельтюкова

В экстремальных условиях людям бывает нужна не только медицинская, но и психологическая помощь. Подготовили гайд для непрофессионалов об общих принципах первой психологической помощи и частных случаях: истерике и панических атаках.

09.03.2022

05.03.2022

Что делать, если ваши знакомые или близкие придерживаются политических взглядов, отличных от ваших?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Как сохранить отношения, если у вас с близким кардинально разные убеждения о чем-то? И всегда ли это нужно делать? Рассказываем в статье.

05.03.2022

02.03.2022

Что такое тревога и как с ней справиться?

Автор: Елизавета Файнтух

Делимся техниками, которые помогут справиться с тревогой здесь и сейчас.

02.03.2022

22.02.2022

Самосаботаж

Автор: Татьяна Красильщикова

Бывало, что вы подрывали свои решения? Хотели начать бегать с понедельника, сменить работу или бросить курить, но все никак не брались за дело? Это — самосаботаж, и у него есть несколько причин.

22.02.2022

21.02.2022

Сепарация от родителей

Автор: Екатерина Бельтюкова

Сепарация не только про переезд в собственное жилье, но и про множество нюансов общения с родителями. Разбираемся, как выглядит завершенная сепарация и что можно сделать, чтобы выстроить границы.

21.02.2022

16.02.2022

Существует ли лень?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Все мы иногда не хотим что-то делать. Некоторых за это ругали или осуждали, ведь лень считается нехорошим качеством. Однако психологи не так категоричны и смотрят в первую очередь за то, что скрывается за таким поведением

16.02.2022

14.02.2022

Как полюбить себя?

Автор: Татьяна Красильщикова (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

О важности любви к себе говорят много, но о том, что это такое и как её развить — несколько меньше. Рассказываем, как это сделать, и по каким признакам понять, что вам удалось.

14.02.2022

11.02.2022

Что такое норма?

Автор: Елизавета Файнтух

Иногда мы видим яркие примеры того, как расходится мнение общества и психологов на нормальность. В обыденном понимании ненормальным часто называют что-то странное или неприятное. С точки зрения психологии норма многогранна и определить её можно по-разному. Собрали для вас основные концепции.

11.02.2022

08.02.2022

Сколько стоит консультация с психологом и что влияет на цену?

Автор: Елизавета Файнтух

Людей от похода к психологу часто останавливает то, что это дорого, и не очень понятно, почему. Рассказываем, из чего складывается эта цена и что вы получите за свои деньги.

08.02.2022

03.02.2022

Как исцелиться от психологической травмы?

Автор: Елизавета Файнтух

В прошлой статье мы разобрали, что такое психологическая травма и как она проявляется. В этой поговорим о том, что помогает справиться с последствиями травмирующих событий. И разберем, что можно сделать самостоятельно, а что стоит оставить специалисту.

03.02.2022

25.01.2022

Как пережить расставание? 9 советов от онлайн психологов

Автор: Елизавета Файнтух

Расставание с партнером — важная перемена, которая часто несет за собой много тяжелых переживаний. Психологи рассказали как поддержать себя после разрыва отношений и восстановить силы.

25.01.2022

18.01.2022

Как установить границы в общении с родителями?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Тренд на личное пространство довольно новый и во время, когда развивались наши родители, представления о допустимом и недопустимом в отношениях были совершенно другими — поэтому они могут нарушать ваши границы не понимая, что происходит не так. Делимся советами от онлайн психологов о том, как установить границы в общении с родителями.

18.01.2022

12.01.2022

Как отрицание вредит психическому здоровью?

Автор: Елизавета Файнтух

Отрицание — защитный механизм нашей психики, который помогает переживать тяжелые события, но при этом не дает обратиться за помощью и эффективно преодолеть ситуацию. Разбираемся, как справиться, если отрицание начинает мешать.

12.01.2022

09.01.2022

Треугольник карпмана

Автор: Елизавета Файнтух

Даже в самых близких отношениях бывают споры и конфликты. Часто удается найти решение, но иногда мы застреваем в обвинениях и обидах, отчего конфликт начинает идти по кругу. Модель Стивена Карпмана позволяет посмотреть на роли, которые мы принимаем в конфликте и их влияние на наше поведение.

09.01.2022

05.01.2022

Что такое психологическая травма?

Автор: Елизавета Файнтух

Довольно многие сейчас говорят о травме, ее причинах и последствиях, влиянии на жизнь человека. Мы решили разобрать для вас, что такое психологическая травма, как она влияет на мозг и психику, почему происходит и можно ли ее избежать.

05.01.2022

28.12.2021

Как пережить утрату?

Автор: Елизавета Файнтух

В нашей культуре есть множество мифов о том, как правильно переживать потерю, что чувствовать и делать в этот период. Рассказываем, как на самом деле работает горевание.

28.12.2021

22.12.2021

Этичная немоногамия

Автор: Елизавета Файнтух

Рассказываем, что такое этичная немоногамия, чем она отличается от измены, и как понять, подходит ли вам такой формат отношений.

22.12.2021

16.12.2021

Почему из отношений ушел секс?

Автор: Яна Акинкина (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

С угасанием или пропажей сексуальтного влечения в долгосрочных отношениях сталкиваются многие пары. Мы попросили психолога-сексолога рассказать, почему это происходит и как вернуть желание.

16.12.2021

14.12.2021

Как подвести итоги года: вопросы от психологов

Автор: Анна Крымская

Психологи YouTalk подготовили 31 вопрос, ответы на которые помогут подвести итог уходящему году.

14.12.2021

09.12.2021

Механизмы прерывания контакта в гештальт-психотерапии

Автор: Екатерина Бельтюкова

В гештальт-терапии выделяют 8 способов не удовлетворить свою потребность, рассказываем подробно о каждом из них.

09.12.2021

22.11.2021

Обида — выбор человека?

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Многие считают, что обида — плохое чувство, в котором человек сам виноват. Разбираемся, почему возникает обида, как с ней справляться и улучшить отношения.

22.11.2021

20.11.2021

Как мы (не) удовлетворяем свои потребности

Автор: Екатерина Бельтюкова

На простом примере объясняем, как выглядит контакт с потребностью в идеале и что его нарушает.

20.11.2021

16.11.2021

Кризис отношений

Автор: Анна Крымская

Кризис в отношениях — не всегда признак скорого расставания. Рассказываем, почему возникают трудности и что их подкрепляет.

16.11.2021

11.11.2021

Чек-лист «Как понять, что пора обратиться к психологу»

Автор: Анна Крымская

Какие бывают запросы в работе с психологом, как сформулировать желание улучшить жизнь и в каких случаях поход к специалисту не стоит откладывать?

11.11.2021

09.11.2021

Что делать, если в отношениях влюбился в другого?

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Надо ли расставаться? А обсуждать с партнером свои чувства? Можно ли что-то сделать с этой влюбленностью, чтобы не испытывать её?

09.11.2021

05.11.2021

Семь способов легко улучшить качество сна

Автор: Елизавета Файнтух

Психогигиена сна — это набор рекомендаций, позволяющих лучше засыпать и поддерживать качественный сон. Делимся советами, основанными на научных исследованиях.

05.11.2021

04.11.2021

Ответы на частые сомнения о походе к психологу

Автор: Екатерина Бельтюкова

Разбираем частые страхи, останавливающие от обращения к специалисту: недостаточно серьезные проблемы, отсутствие запроса, страх перемен и некачественного психолога.

04.11.2021

24.10.2021

Как долго нужно ходить к психологу?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Один из самых частых и самых сложных вопросов о психотерапии: «Как долго нужно ходить к психологу?». Психологи YouTalk рассказывают, сколько сессий может длиться работа с психологом.

24.10.2021

23.10.2021

Как формируется самооценка

Автор: Анна Крымская (под редакцией Елизаветы Файнтух)

Разбираем, при каких условиях формируется здоровая самооценка и что может нарушить этот процесс.

23.10.2021

14.10.2021

Пять рекомендаций онлайн-психологов: как разговаривать с партнёром о проблемах

Автор: Анна Крымская

Спросили наших психологов о том, как без ссор разговаривать с партнером о трудностях в отношениях. Пять рекомендаций в статье.

14.10.2021

06.10.2021

Как безопасно выйти из отношений с абьюзером?

Автор: Екатерина Бельтюкова

Инструкция о том, как обезопасить себя при выходе из абьюзивных отношений с эмоциональным или физическим насилием. Как подготовиться к расставанию, что делать первые дни и кто может в этом помочь?

06.10.2021

27.09.2021

Пять языков любви

Автор: Елизавета Файнтух (под редакцией Екатерины Бельтюковой)

Язык любви — это способ, которым мы выражаем свои чувства к другому человеку и по каким признакам понимаем, что нас любят. Чепмен выделил пять языков любви: прикосновения, слова поддержки, подарки, качественно проведенное время, акты заботы.

27.09.2021

06.09.2021

Пищевые сценарии: классификация

Автор: Анна Крымская

Одна из моих самых любимых классификаций пищевых сценариев разработана Светланой Бронниковой, автором книги «Интуитивное Питание». Она основана всего на 2 параметрах: степени осознанности пищевого поведения и наличии ограничений в еде.

06.09.2021

06.09.2021

Тревога: почему важно двигаться?

Автор: Анна Крымская

Почему так важно двигаться в случае, если вы ощущаете тревогу? Поговорим об этом эволюционном механизме подробнее.

06.09.2021

03.09.2021

Психологическое бесплодие – причины, помощь и консультации психолога онлайн

Автор: Анна Крымская

По статистике, около 15% российских семей не могут родить ребенка. Помимо соматических причин, трудности с зачатием могут быть вызваны и психологическими проблемами, о которых в нашей стране не принято говорить.

03.09.2021

03.09.2021

Когнитивные искажения восприятия или как наш мозг обманывает себя – список видов и примеры ошибок мышления

Автор: Анна Крымская

Когнитивные искажения — это своего рода обманки, с помощью которых наш ум убеждает нас в чем-то, что на самом деле неправда, и как следствие меняет наше самочувствие и поведение не самым позитивным образом.

03.09.2021

03.09.2021

Как управлять своими негативными эмоциями: 8 шагов от профессионального психолога

Автор: Анна Крымская

Один из ключевых навыков, входящих в арсенал осознанных людей - это умение регулировать свои эмоции. Этот навык можно условно разделить на 8 основных этапов.

03.09.2021

03.09.2021

Как не стоит поддерживать других людей – 12 ошибок

Автор: Анна Крымская

Как не нужно поддерживать других людей. Топ-12 фраз, которые не стоит говорить тем, кто находится в эмоционально уязвимом состоянии и людям с психическими расстройствами.

03.09.2021

03.09.2021

Помощь психолога при неврозах

Автор: Анна Крымская

Получите помощь профессионального психолога при неврозе, оставаясь дома или в офисе. YouTalk – онлайн-сервис анонимной психологической помощи. Консультации по WhatsApp, Telegram, Skype в удобное для вас время.

03.09.2021

03.09.2021

Пять шагов к осознанному расставанию

Автор: Анна Крымская

Как осознанно пройти через процесс расставания. Вначале важно не пытаться сбежать от негативных переживаний, а позволить себе прожить их и принять в полном объеме.

03.09.2021

03.09.2021

Что важно знать о психотерапии перед началом занятий

Автор: Екатерина Бельтюкова

Мы очень хотим, чтобы ваша работа с психологом YouTalk была глубокой и продуктивной. Чтобы поддержать вас, мы подготовили короткую памятку с полезными советами и напоминаниями о том, как устроена психотерапия и наш сервис.

03.09.2021

03.09.2021

Перестаньте гуглить ваши симптомы: насколько опасна самодиагностика

Автор: Анна Крымская

Многие обращаются за помощью к «доктору Google» раньше, чем к настоящему врачу. Но почему так делать опасно (особенно когда речь идет о психическом здоровье) и как себя остановить?

03.09.2021

03.09.2021

Помощь – солнечная сторона власти, или откуда берется стремление к сверхконтролю

Автор: Анна Крымская

В детстве нас всех учили, что помогать другим – хорошо. Это и правда так. Но в случае с людьми, склонными к созависимости, все немного сложнее. Об этих сложностях мы и поговорим дальше.

03.09.2021

03.09.2021

Социальные медиа: 9 правил выживания в соцсетях без депрессии и зависимости

Автор: Анна Крымская

Правила выживания в социальных медиа. Как найти в себе силы отказаться от постоянного чтения новостных лент и не впасть в зависимость? Советы психологов YouTalk.

03.09.2021

03.09.2021

Как мы оцениваем себя – онлайн-упражнение на проверку самооценки от психологов YouTalk

Автор: Анна Крымская

Как думаете, насколько объективно мы оцениваем свою внешность? Упражнение на самооценку от психологов YouTalk.

03.09.2021

02.09.2021

Психологические фильмы про границы

Автор: Анна Крымская

Мы подобрали для вас фильмы, которые наиболее наглядно показывают, как выглядят размытые и жесткие границы. Как внешние, так и внутренние.

02.09.2021

02.09.2021

Внутренние и внешние границы в семье – что это такое и зачем они нужны

Автор: Анна Крымская

А знали ли вы, что границы есть не только у людей, но и у семей? Границы в семье — это некий набор гласных и негласных правил. Разбираемся, на что они влияют.

02.09.2021

02.09.2021

Направления психологии: как выбрать подходящее при тревоге, стрессе, проблемах в отношениях?

Автор: Анна Крымская

Направления психологии: психоанализ, гештальт-терапия, когнитивной-поведенческая терапия, психодрама, транзактный анализ, семейная терапия — что выбрать?

02.09.2021

31.08.2021

Как коронавирус повлиял на дейтинг

Автор: Анна Крымская

То, о чем мы уже устали говорить, повлияло и еще долго будет влиять на все сферы нашей жизни, в том числе на романтические отношения и привычную практику знакомств

31.08.2021

31.08.2021

Как выйти в офис и не свести всех с ума: советы для руководителей

Автор: Анна Крымская

Как выйти в офис после удаленной работы? Скорее всего, будет непросто: нужно заново привыкать к транспорту, ставить будильник на полтора часа раньше, а кота вообще придется оставить дома. Вместе с Такими делами подготовили карточки с советами для руководителей — как помочь своим сотрудникам легко перестроиться на новый режим работы

31.08.2021

30.12.2020

Алекситимия: определение, причины и признаки

Автор: Анна Крымская

Что такое алекситимия, её причины, признаки и инструменты диагностики

30.12.2020

30.12.2020

Чек-лист: 14 признаков созависимости

Автор: Анна Крымская

Созависимость в отношениях похожа на ловушку, из которой не видно выхода. Разбираемся, как понять, что вы в созависимых отношениях.

30.12.2020

30.12.2020

Чек-лист: «Есть ли у вас синдром самозванца?»

Автор: Анна Крымская

Мелькали ли у вас в голове когда-нибудь мысли вроде: «Мне здесь не место», «Я не достойна этой должности», «Лучше не отсвечивать, а то все сразу поймут, насколько я некомпетентен», «Лишь бы никто не задавал вопросов после моего выступления»?

30.12.2020

30.12.2020

Газлайтинг как форма психологического насилия, признаки газлайтинга

Автор: Анна Крымская

Газлайтинг – это форма психологического насилия, о которой, к счастью, в последнее время стали чаще говорить вслух и писать в прессе. Разбираем признаки газлайтинга в отношениях

30.12.2020

30.12.2020

Где найти и как выбрать психолога

Автор: Анна Крымская

Как найти хорошего психолога и чем он отличается от психотерапевта? Обратите внимание на рекомендации специалистов YouTalk — онлайн-сервиса анонимной квалифицированной психологической помощи

30.12.2020

30.12.2020

Как понять, что друг вам не друг

Автор: Анна Крымская

Как понять, что ваш друг вам вовсе и не друг? Сверьтесь с 7 основными признаками «нездоровой» дружбы.

30.12.2020

30.12.2020

Как правильно поддержать человека в трудную минуту – топ-12 рекомендаций психологов

Автор: Анна Крымская

Как же правильно поддержать человека, который поделился с вами своими переживаниями и находится в эмоционально уязвимом состоянии? Мы составили для вас топ-12 рекомендаций

30.12.2020

30.12.2020

Контрзависимость и созавимость

Автор: Анна Крымская

Как сочетаются контрзависимость и созависимость? Как распознать эту связь и заново построить здоровые отношения? Рекомендации психологов YouTalk

30.12.2020

30.12.2020

Маскированная депрессия

Автор: Екатерина Бельтюкова (под редакцией Анны Крымской)

Мы привыкли смотреть на депрессию как на монолитное заболевание, но на самом деле это скорее спектр. Не всегда её симптомы очевидны. В некоторых случаях она даже может прятаться за другими болезнями. О том, какие маски может носить депрессия — в нашей статье.

30.12.2020

30.12.2020

Пассивная агрессия: примеры и виды, что с ней делать и как бороться – советы психолога

Автор: Анна Крымская

Представьте, на вечеринке к вам подходит знакомая и говорит что-то вроде: «Обычно мне не особо нравится, как ты одеваешься, но твой сегодняшний наряд просто супер!». Как вы себя после этого чувствуете? Вас вроде и похвалили, но осадок остался пренеприятный, верно?

30.12.2020

30.12.2020

Помощь ЛГБТ-френдли психолога

Автор: Анна Крымская

Чем отличается ЛГБТ-френдли психолог от обычного? В чем особенности работы с ЛГБТ-людьми?

30.12.2020

30.12.2020

Приложения для психологической помощи

Автор: Анна Крымская

Поговорим о приложениях для психологической помощи онлайн. Способны ли они полноценно заменить психолога?

30.12.2020

30.12.2020

Психолог при депрессии – помощь и онлайн-консультации специалиста по WhatsApp, Telegram, Skype

Автор: Анна Крымская (под редакцией Елизаветы Файнтух)

Рассказываем про распространенные симптомы депрессии, варианты лечения и как помогут специалисты YouTalk.

30.12.2020

30.12.2020

Пять признаков того, что вы слишком строги к самому себе

Автор: Анна Крымская

Вы никогда не задумывались, почему нам легко принять неидеальность других, но не свою собственную? 5 признаков того, что вы слишком строги к самому себе.

30.12.2020

30.12.2020

Субличности человека в психотерапии – что это такое

Автор: Анна Крымская

Одна из самых интересных терапевтичных (и практичных) психологических находок - идея одновременного сосуществования в каждом человеке нескольких субличностей.

30.12.2020

30.12.2020

Высокофункциональная депрессия

Автор: Анна Крымская

Иногда человек выглядит снаружи так, как будто у него все в порядке, однако внутри он заполнен глубокой тоской. Это признак высокофункциональной депрессии.

30.12.2020