Контрзависимость и созавимость

Мы уже рассказывали о том, что такое созависимость и как ее распознать. Противоположное явление — контрзависимость — это нарушение привязанности, при котором человек боится близости, но при этом нуждается в присутствии другого не меньше, чем созависимый.

В чем отличие созависимости и контрзависимости?

• Если созависимый стремится к слиянию со своим партнером и готов отдать всего себя, то контрзависимый будет делать все, чтобы держать партнера на расстоянии. «Ты будь где-то неподалеку, но близко не подходи».
• Настоящая близость — это всегда про риск и уязвимость. Созависимые избегают близости через слияние и отказ от себя в угоду отношениям. Контрзависимые — через игнорирование другого, его значимости и отличности.
• Если созависимые производят впечатление мягких, податливых и уступчивых, то контрзависимые кажутся сильными, холодными, а порой даже жестокими.
• Они будут в первую очередь думать о своём комфорте, а мысли о компромиссе вызывают у них серьезное сопротивление.
• Контрзависимые склонны обвинять другого в собственном дискомфорте. Созависимые, наоборот, чаще готовы взять всю вину на себя и быть «обвинёнными».

Возможно ли изменить эту динамику?

Бывает и так, что в отношениях роли меняются. Так созависимый может стать контрзависимым, когда научится злиться и осознает масштабы своей жертвенности. А контрзависимый может стать созависимым, когда ощутит свой эгоцентризм.

Созависимый может стать контрзависимым, когда научится злиться и осознает масштабы своей жертвенности. А контрзависимый может стать созависимым, когда ощутит свой эгоцентризм. Вот основные послания контрзависимого и созависимого, в которых видно, насколько они дополняют друг друга.

Как созависимость и контрзависимость проявляются в отношениях?

Контрзависимый: Я хочу любить и быть любимым, но боюсь быть брошенным, поэтому лучше не буду влюбляться и что-либо чувствовать. Я позволю себя любить, но также буду контролировать эту любовь и дистанцию между нами, чтобы другой не сделал мне больно.

Созависимый: Я хочу любить и быть любимым, но я считаю, что не достоин любви, поэтому я готов жертвовать собой ради тебя, чтобы заслужить твою любовь.

Контрзависимый: Я буду вести себя холодно и сдержанно, мне жалко делиться с тобой теплом и своей энергией.

Созависимый: Я знаю, что за твоей холодностью — нужда. Я попробую тебя отогреть своей любовью.

Контрзависимый: Ты должен давать мне внимание, не ожидая ничего от меня.

Созависимый: Я должен тебе. Смысл моей жизни — заботиться о тебе, не требуя ничего взамен.

Как справиться с контрзависимостью?

К сожалению, мы не можем дать простую инструкцию из нескольких шагов, которые вы могли бы самостоятельно выполнить и избавиться от контрзависимости. Подобные сложные аспекты нашей личности сложно поддаются изменениям и требуют либо большого количества позитивного опыта отношений, либо длительной работы со специалистом, который поможет выстроить новые формы привязанности. Подобрать хорошего психолога для работы с темой нарушения привязанности можно в YouTalk.