Как найти друзей?

Основных пути два: искать новых или восстанавливать старые связи. Второй вроде бы проще — не надо ни с кем знакомиться! Многим тяжело даётся именно это.

Но, решив вернуть дружбу, мы часто понимаем, что человек изменился. Пытаемся отыскать где-то внутри того, кого знали — и очень грустим, если оказывается, что ценности и интересы разошлись абсолютно.

Многие во взрослом возрасте ожидают дружбы, как в детстве — не разлей-вода, в любой момент бросить всё и примчаться. Но теперь такое вряд ли возможно: у каждого свой образ жизни, проводить так много времени вместе уже не получается.

Взрослая дружба выглядит больше как совпадение ценностей и интересов. Важнее глубина общения, а не его частота.

Где можно искать друзей?

Искать новых друзей надо там, где есть люди с этими общими ценностями и интересами:

• На работе. Или в коворкингах, если вы на удалёнке.
• На выставках, лекциях, играх в настолки. В любой группе — можно поехать в автобусный тур, начать учить английский, стать волонтером.
• В группах по интересам в Интернете.
• На групповой терапии или тренингах — там люди раскрываются глубже.

А ещё можно попросить родственника или приятеля взять вас с собой, когда он соберётся куда-то с друзьями.

Итак, вам кто-то понравился. Вы хотите дружить. Что делать? Заговорить.

Попробуйте начать со слова «привет».

«Кстати, я Иван. А то сидим рядом и даже не познакомились».

«У вас сегодня нормально тут интернет работает? А то у меня что-то не очень, не могу понять, в чём тут дело».

«Не хочешь на обед сходить вместе? Там новое кафе открылось, пойдём разведаем?»

«Мне кажется, у нас много общего. Не хочешь кофе как-нибудь выпить?»

Искать новых друзей часто мешают мысли «у всех уже есть друзья, кому я нужен». На самом деле одиноко очень многим людям. Но признаваться в этом часто неловко, а сближаться ещё сложнее. Вот и приходится играть в самодостаточность.

Пробуйте смелее. Пусть вас поддерживает знание, что многие, как и вы, хотят найти людей для общения, хотя и стесняются это показать.

Почему для некоторых искать друзей так тяжело?

Часто на консультациях с психологом всплывают такие причины:

• стыдно признать, что нет друзей.
• нет энергии и сил на общение.
• убеждение «кому я нужен», сомнение в своей ценности.
• отсутствие социальных навыков.

Как может идти работа с таким запросом?

Психолог выясняет общий фон. Как человек живет, с кем общается, общается ли вообще? В каких отношениях с окружением? Как оказалось, что у него нет друзей? Были ли? Куда делись? Что случилось? Чего он хотел бы дальше?

Потом начинается прицельная работа. Что мешает начать сближаться? Какие чувства за этим? Какие установки и как их пересмотреть? Какие действия можно совершить, как постепенно сближаться?

Психолог поможет пересмотреть установки от «я неинтересн_ая, вот меня и не замечают» до «меня всё равно отвергнут». А может стать своего рода тренером, чтобы отработать коммуникативные навыки.

Пусть общение снова станет для вас источником не тревог и расстройств, а радости. Как в детстве, когда любому понравившемуся человеку было так просто протянуть руку.