Онлайн консультации по методу РЭПТ
YouTalk подберет опытных профессионалов для рационально-эмоционально-поведенческой терапии
от 2 000 ₽ за сессию
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия онлайн
Избавьтесь от тревоги и депрессии при помощи рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ): через работу с ошибочными убеждениями вы решите психологические проблемы. Запишитесь к психологу, который использует метод РЭПТ, чтобы за несколько сессий справиться со сложностями в жизни.
Что такое рационально-эмоциональная поведенческая терапия и как она работает
В основе РЭПТ лежит навык отделять представления о реальности от самой реальности. Психологи, которые используют метод рационально-эмоциональной поведенческой терапии, считают, что душевную боль вызывают не факты, а их трактовка.
РЭП-терапевты разделяют убеждения на рациональные и иррациональные
Первые — не противоречат логике и соответствуют фактам, а вторые — искажают действительность.
Иррациональное убеждение:
Все начальники — злобные самодуры.
Рациональное убеждение:
В некоторых компаниях со строгой иерархией поощряется жесткий стиль управления.
Иррациональные убеждения ещё называют верованиями: они существует вне контекста и конфликтует с действительностью. Чем больше разрыв между верованиями человека и реальностью, тем сильнее душевная боль.
Один из основных инструментом РЭПТ — схема ABC:
A — activating event, активирующее событие: это могут быть чувства, мысли, явления в настоящем или воспоминания о прошлом. «Кругом сплошные начальники-токсы — найти нормальную работу невозможно!».
B — belief, верование. «В мире не должны существовать руководители с жесткими методами управления».
C — consequence, следствия. Интенсивные переживания: недовольство, злость, отчаяние.
РЭП-терапевт помогает клиенту переосмыслить ошибочные верования:
Нет такого закона, который запрещал бы руководителям применять авторитарный стиль управления.
Контролирующие и директивные руководители помогают неорганизованным сотрудникам управлять рабочим временем и систематизировать задачи.
Руководитель может не догадываться, что применяет слишком жесткие методы управления. Обратная связь поможет ему переосмыслить и изменить взаимодействие с подчиненными.
Кому подойдет РЭПТ
К РЭП-терапевту обращаются люди, которые хотят решить проблему за короткий срок и готовы выполнять домашние задания. Курс РЭПТ в среднем длится 12-15 сессий по 50 минут. Некоторые проблемы можно решить за пять сеансов, более сложные — за 20. Ответственность за результат в равной степени разделяют психолог и клиент.
РЭПТ показала свою эффективность в работе с подростками и детьми. Психологи используют метод РЭПТ в индивидуальном, групповом и семейном консультировании.
Запросы, с которыми работают психологи по методу РЭПТ
Метод рационально-эмоционально-поведенческой терапии эффективен в работе с запросами:
Депрессия
Сильная тревога
Стресс
Вспышки гнева
Проблемы с приемом пищи
Профессиональное или эмоциональное выгорание
Зависимость от психоактивных веществ
ПТСР
Прокрастинация
Сложности с самооценкой
Как найти и подобрать психолога с помощью нашего сервиса
1. Заполните анкету. 10 вопросов, которые займут 6 минут
Укажите ключевые моменты:
• Как вы себя чувствуете последнее время?
• С чем нужна помощь — например,с карьерой, отношениями или переживанием потери?
• Важен ли вам пол и возраст психолога, а также подход, в котором работает специалист?
2. Алгоритм подберет подходящих специалистов
Изучите анкеты и выберите психолога, с которым хотите начать терапию.
3. Выберите дату и время первой сессии
• Зарегистрируйтесь на платформе YouTalk при помощи номера телефона.
• Затем оплатите первую сессию — это гарантирует, что выбранное время у специалиста будет зарезервировано для вас. Принимаются российские и зарубежные карты.
• Сразу после оплаты мы отправим вам SMS или сообщение в WhatsApp с памяткой для подготовки к первой сессии.
4. Управляйте расписанием в личном кабинете
Выбирайте дату и время сессии, оплачивайте и переносите встречи.
Тарифы
Консультации психолога в видео или аудио формате от 2000 баллов
1 балл = 1 рублю
Бесплатный подбор и переподбор специалиста
Принимаем оплату из-за рубежа подробнее
Покупать больше баллов выгодно
Пакеты баллов со скидкой
Покупать больше баллов выгодно
От 2 000
баллов
1 балл = 1 рублю
Без скидки
От 30 000
баллов
27 000 ₽
30 000 ₽
-10%
От 20 000
баллов
18 600 ₽
20 000 ₽
-7%
От 10 000
баллов
9 500 ₽
10 000 ₽
-5%
Как найти психолога с применением рационально-эмоциональной поведенческой терапии
Чтобы начать рационально-эмоционально-поведенческую терапию, убедитесь, что психолог прошел программу обучения РЭПТ.
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия онлайн в YouTalk
В каталоге YouTalk есть специалисты с квалификацией РЭП-терапевта: они предоставили диплом об обучении методу. С психологом YouTalk можно встречаться онлайн в удобное время и комфортной обстановке.
Подберите психолога для сессии с применением РЭПТ прямо сейчас!
Каждый специалист YouTalk предоставил подлинные документы об образовании и отзывы коллег о своей работе, а также прошел тест на толерантность. Заполните анкету YouTalk: в разделе «Подход» выберите «Рационально-эмоциональная поведенческая терапия» — алгоритм подберет психологов, которые владеют методом РЭПТ.