Как разнообразить секс — как предложить партнёру новую сексуальную практику?
Автор: Екатерина Бельтюкова · 06.01.2025
Разговор о сексе трудно начать из-за чувства неловкости и стыда, которыми будто пропитана эта тема. Но всё, что замалчивается, негативно влияет на отношения и отдаляет партнеров друг от друга. Чем больше недосказанности в отношениях, тем больше напряжения, и тем больше эмоциональная дистанция. Поэтому разговор о разнообразии в сексе — это важный шаг для поддержания здоровых и счастливых отношений с партнером.
Как обсудить с партнером интимную тему
Вот что поможет подготовиться к разговору о том, как разнообразить секс:
Создайте безопасное пространство. Выберите время, когда вы оба свободны и вас не отвлекают мысли о работе или бытовых проблемах. Найдите спокойное и уединенное место, где вы можете честно делиться своими мыслями и чувствами.
Будьте конкретны. Не говорите о проблемах в общем. Опишите конкретные ситуации, которые вызывают у вас беспокойство. Недосказанность порождает тревогу, поэтому сразу обозначьте, что разговор пойдет о новом опыте, который вы хотите получить. Скажите, что у вас нет претензий — только предложения.
Слушайте друг друга. Дайте партнеру возможность высказаться. Будьте готовы к отказу в вашей просьбе и не воспринимайте это как отвержение или личное оскорбление.
Будьте открыты к компромиссам. Помните, что цель разговора — найти решение, которое удовлетворит обоих. Не бойтесь менять свое мнение, искать варианты, подходящие и вам, и партнеру.
Будьте терпеливы. Изменения не происходят мгновенно. Не ждите, что ваши отношения изменятся в одночасье. Если партнер тоже задумывается над тем, как разнообразить секс, обсудите, как вы можете осуществить фантазии.
Откуда может браться неловкость при обсуждении секса?
В нашем обществе тема секса долгое время считалась табуированной. Родители избегали разговоров «об этом», абстрактно отвечали на вопросы подрастающего поколения, придумывали небылицы, чтобы объяснить «откуда берутся дети».
Дети живут в эмоциональном поле родителей. Не понимая, с чем связаны неловкость и стыд родителя на когнитивном уровне, ребенок на эмоциональном уровне считывает стыд, когда разговор заходит на тему «ниже пояса». Запоминает, что говорить о сексе неприлично, а потом, вырастая, испытывает тот же стыд при желании обсудить сексуальные темы с партнером.
Неловкость при обсуждении секса — распространенное явление. Это вызвано индивидуальными и социальными факторами.
Индивидуальные факторы:
Недостаток опыта. Если человек раньше не обсуждал секс, ему может быть неудобно говорить на эту тему.
Неуверенность в себе. Некоторые люди чувствуют себя некомфортно, когда речь заходит о сексе. Им кажется, что если партнер ответит отказом на какое-то предложение, это значит, что он не принимает их в целом. Людям сложно говорить о разнообразии в сексе: они боятся, что их отвергнут.
Травматический опыт. Прошлый негативный опыт, связанный с сексом, может вызвать неловкость при обсуждении темы.
Страх осуждения. Люди могут иметь разные представления о том, что является сексуальным, что бывает допустимым и приятным, а что — нет. Это может привести к недопониманию и неловкости, страху что-то сказать не так, затронуть запретные темы.
Социальные факторы:
Табуирование темы. В обществе сексуальность считается запретной темой — наряду с темой денег и смерти. Это приводит к неловкости при обсуждении важных тем и обстоятельств.
Двойные стандарты. Разные ожидания от мужчин и женщин в отношении секса вызывают чувство неловкости, особенно у женщин. Они боятся быть осужденными за свою сексуальность или фантазии и желания, связанные с сексом. Ведь «хорошие девочки этим не занимаются».
Общественное мнение. Страх осуждения за свои сексуальные интересы может вызывать чувство стыда при разговорах на эту тему.
Как поступать в таких случаях?
Важно помнить, что ничего стыдного в обсуждении секса нет. Это важная сфера жизни человека, наряду с семейными отношениями, работой, хобби и дружескими связями. Тем более, что вы собираетесь обсудить интимную тему с близкими для вас человеком — вашим партнером. Это поможет усилить чувство близости в отношениях и укрепить доверие.
Каждый человек имеет право на свои представления о сексе. Нет правильных и неправильных фантазий. Всё, что разрешено законом и что хотят оба партнера, возможно и может приносить удовольствие. И об этом можно и нужно говорить, когда пара ищет способы, как разнообразить секс.
1. Помните, что желать разнообразия в сексе — нормально
Психика нуждается в новизне, это естественная потребность. Совместный новый опыт укрепляет эмоциональную связь между партнерами, а возможность честно говорить о своих желаниях — доверие в паре.
2. Нормализуйте разговоры о сексе
Используйте статьи и видео, в которых речь идет о том, что вы хотели бы обсудить. Это поможет начать разговор на сложную тему и самому лучше понять себя, свои желания и фантазии.
3. Заходите из позитива и не забывайте про ненасильственное общение
Партнер может ответить отказом на ваше предложение, как разнообразить секс. Не воспринимайте отказ на свой счет. Спросите о фантазиях и желаниях партнера: возможно, вам понравится его идея.
4. Выбирайте комфортные вам темп и форму обсуждения
В разговоре можно делать паузы или переносить его продолжение на какое-то время. Если вы чувствуете сильное эмоциональное напряжение, скажите об этом, попросите сделать перерыв в разговоре. Будьте внимательны к партнеру, спросите о его самочувствии.
5. Будьте готовы принять отказ
Отказ — это граница, возможность лучше почувствовать партнера. Ведь если есть что-то, что для него неприемлемо, значит, точно есть что-то желанное.
6. Не стесняйтесь обращаться за помощью
Разговор о разнообразии в сексе — это начало, а не конец. Если вы не можете решить проблему самостоятельно, не бойтесь обратиться к специалисту. Хороший психолог или семейный терапевт поможет вам найти компромиссы и сделать ваши отношения более счастливыми.
