Как работает психотерапия? Часть 1. Как и почему стоит обратиться к психологу?

Мы знаем, что обратиться к психологу может быть сложно: страшно нарваться на плохого специалиста, разные подходы путают, выбор между очным и онлайн психологом, непонятно, как быть уверенным, что специалист точно подходит. Поэтому подготовили для вас серию вебинаров о том, как работает психотерапия.

Вот краткое описание того, о чем мы говорили.

По каким вопросам можно обратиться к психологу? Как сформулировать запрос?

Обычно к психологу обращаются по одной из трех причин:

• Когда есть проблемы или плохое самочувствие
• Когда сталкиваются с непростой ситуацией
• Когда есть желание повысить качество жизни

Можно ли пойти к психологу без запроса?

Да, для обращения к специалисту не обязательно заранее формулировать запрос – достаточно вашего желания это сделать. Психолог в любом случае на первой консультации задаст вам вопросы, попросит описать ситуацию, в которой вы находитесь и аспекты, которые вас беспокоят. Это поможет ему понять откуда и в какую сторону вы хотели бы двигаться, а также скорректировать или сформулировать ваш запрос на работу.

Каким должен быть специалист? Как мы отбираем онлайн психологов в YouTalk?

В России нет закона о психологической помощи, соответственно, ограничений для специалистов: требований к образованию, квалификации и опыту.

На вебинаре подробно разобрали международные представления о том, каким он должен быть и сравнили с требованиями, которые мы предъявляем своим онлайн психологам.

Мы внимательно относимся к психологам, которых отбираем в команду, после всех этапов отбора только 6% кандидатов попадают в команду.

Ещё важно, чтобы психолог:

• Был честен
• Понимал свои ограничения
• Регулярно повышал свои навыки
• Не использовал в работе таро, эзотерику или астрологию

Что в психологе должно насторожить?

• «Психолог» скрывает свое образование или опыт работы, преувеличивает его (например, отсчитывая опыт от года поступления в вуз), уходит от вопросов о наличии супервизий, имеющихся повышений квалификации;
• «Психолог» утверждает, что работает «с любым запросом», не подтверждая это опытом или обучением;
• Последнее пройденное обучение было больше 3-5 лет назад.

На какие правила опирается психолог в своей работе?

Сеттинг – это необходимые для психотерапевтического сеанса условия и ограничения.

Например, этический кодекс запрещает двойные отношения. Двойные отношения – это когда психотерапевт выступает для клиента кем-то еще, кроме психотерапевта.

Психолог не вступает в дружеские или романтические отношения с клиентом, не берет в терапию друзей, родственников или знакомых, не может быть работодателем клиента или его коллегой, фитнес-тренером или сокурсником. А также не работает с родственниками, партнерами, друзьями и т.д. своих клиентов.

Почему?

Двойные отношения влияют на беспристрастность терапевта по отношению к клиенту, вносят дополнительные переменные: ожидания, чувства, требования и т.п. Все это может негативно влиять не только на качество психотерапии, но и на состояние как клиента, так и терапевта.

Еще одно важное правило – конфиденциальность.

Все, что происходит в отношениях между клиентом и психотерапевтом, является тайной, которую психолог не имеет права разглашать. Существует несколько ситуаций, когда психолог может рассказать какую-либо информацию третьим лицам (есть серьезный риск жизни и здоровью клиента или других людей), но в таких случаях он либо получает разрешение клиента, либо уведомляет его до того, как передаст информацию кому-либо.

Почему?

Доверие к психотерапевту и уважение клиента – основы психотерапевтического процесса, нарушение конфиденциальности серьезно на них влияет.

А также обсудили:

• Как решиться на сессию? Как рассказать другому о вещах, в которых сам себе не можешь признаться?
• Как понять, эффективна ли терапия, если есть сомнения?
• Нормально ли, что психолог не даёт домашних заданий?
• Можно ли подружиться с психологом после завершения терапии?

Посмотреть второй вебинар можно тут