Клинический психолог Ольга 47 лет · опыт 11 лет

Арт-терапия

Арт-терапия — метод, основанный на применении в терапии искусства и творчества (рисование, сказкотерапия, лепка, танец, песочная терапия). Клиент использует подручные материалы для создания образов, и затем под руководством психолога работает с ними В процессе бессознательно всплывают психологические сложности, травмы, вытесненные чувства, подавленные эмоции, фобии, блоки. Метод помогает мягко и бережно установить связь между ними и сознательной частью психики. Арт-терапия работает как с актуальным состоянием, так и с накопленным в прошлом багажом. Противопоказаний к арт-терапии нет. Практиковать её можно в любом возрасте и на любом уровне творческих навыков.

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Травматерапия

Травматерапия работает с последствиями травмы — одного или нескольких событий, которые вызвали у человека сильный шок и не были экологично переработаны. Психика прячет внутри себя воспоминания об этом опыте и связанные с ним эмоции, и травма может незримо влиять на жизнь человека, выражаясь в ощущениях апатии, беспомощности, тревоги, чувства вины и стыда. На сессиях травматерапевты помогают клиенту найти источник травмы, прожить связанные с ней эмоции, разблокировать ресурсные воспоминания, на которые можно опираться в настоящем, обрести ощущение силы и баланса.