Психолог, клинический психолог Людмила 36 лет · опыт 10 лет

Меня зовут Мила Меркулова, я клинический психолог.

На моих консультациях можно:

— получить поддержку

— иногда человеку нужно просто быть услышанным;

— проявить любые свои чувства и эмоции, быть уязвимым, даже если непривычно;

— посмотреть на привычную ситуацию по-новому и найти решение для давней проблемы;

— понять, почему происходят конфликты с окружающими;

— найти жизненные ресурсы в сложные времена.

Я консультирую в научно обоснованных психологических подходах: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, терапия принятием и ответственностью (Acceptance and Commitment Therapy). Это значит, что подходы опираются на исследования современной психологии и биологии, имеют доказательства эффективности. Также использую методики арт-терапии — она полезна при работе с переживаниями, которые сложно выразить или логически обосновать.

Как проходят консультации? Вы рассказываете о своей проблеме, а я задаю вопросы и предлагаю упражнения, которые позволяют исследовать ваши чувства, опыт, жизненные ценности. В результате у вас появится возможность по-новому посмотреть на происходящие события. Я не учу жизни, не оцениваю ваши мысли и поступки как «правильные» или «неправильные», не склоняю к принятию какого-то решения, не растягиваю процесс консультирования.

Вы можете прийти как с конкретным запросом, так и просто с желанием изменить жизнь. Даже если вы не знаете, как сформулировать проблему, мы вместе попробуем разобраться и найти решение. Я всегда открыто рассказываю, как строится процесс терапии, какие подходы и техники я использую, приветствую ваши вопросы о ходе работы. Я ценю результативность и стараюсь максимально быстро достигать поставленных целей. Не всегда нужно годами ходить к психологу — иногда заметных результатов можно добиться за несколько встреч. Однако некоторые проблемы требуют длительной работы, и в таких случаях терапия может занимать месяцы или даже годы. В любом случае моя основная задача — помочь развить навыки, которые помогут вам самостоятельно справляться с жизненными сложностями.

Мне важно повышать свой профессионализм. Для этого я хожу на супервизии — это консультация с более опытным психологом для повышения качества моих консультаций. Также регулярно участвую во встречах психологов и психотерапевтов, на которых мы обсуждаем современные методики психотерапии, профессиональную литературу, особенности работы с разными видами психологических проблем. Я являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. У меня также есть опыт личной терапии, который помогает лучше понять психологию не только в теории, но и на практике. Кроме того, я знаю, что значит быть клиентом и сталкиваться со своими переживаниями на консультации.

В данный момент готовлюсь к аккредитации в International Society of Schema Therapy (Международной ассоциации схема-терапевтов).

Сейчас моя основная профессиональная деятельность — психологические консультации и психотерапия, однако у меня есть опыт работы в крупных организациях, что позволяет мне понимать особенности корпоративной культуры.