Клинический психолог Ирена 58 лет · опыт 11 лет

Клинический психолог, КПТ, ДПДГ

Помогаю разобраться с тревогой, эмоциональным истощением, выгоранием, самооценкой и жизненными кризисами.

Если внешне вы справляетесь, а в голове всё чаще появляются мысли:

"Я только проснулась, а уже устала"

"Я постоянно тревожусь"

"Я всё понимаю, но ничего не могу изменить"

"Я слишком завишу от мнения других"

"Я не понимаю, чего хочу"

"Вроде всё нормально, но мне почему-то плохо"

- приходите ко мне!

С чем я работаю:

- тревога, постоянное напряжение и внутреннее беспокойство;

- эмоциональное истощение и выгорание;

- сниженное настроение;

- неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения;

- сложности с личными границами и умением говорить "нет";

- жизненные кризисы и сложные решения;

- повторяющиеся сценарии в отношениях;

- трудности в отношениях с собой и своим телом;

- телесные проявления психологического напряжения;

- ситуации, когда вы понимаете проблему головой, но изменить привычный сценарий не получается;

- расстройства (ОКР, БАР, ГТР, ПРЛ, депрессия, ПТСР, кПТСР) с параллельным наблюдением у врача.

Как я работаю:

Использую интегративный подход с основой на КПТ и ДПДПГ.

Мне важно не просто дать рекомендацию или найти ""правильную мысль"", а вместе разобраться, что происходит именно с вами:

- что запускает трудности;

- какие мысли, эмоции и реакции поддерживают проблему;

- какие привычные способы справляться уже перестали работать;

- что можно постепенно изменить.

При этом я обращаю внимание не только на мысли и поведение, но и на тело.

Я много лет занимаюсь йогой и преподаю её уже больше 9 лет, поэтому хорошо знаю, как психологическое состояние отражается на теле.

И наоборот, как состояние тела может влиять на наше самочувствие.

Мне близок спокойный, уважительный и достаточно живой формат работы.

Вам не обязательно заранее знать, что именно с вами происходит и как правильно сформулировать запрос. Можно просто начать с: ""Мне сейчас тяжело, и я хочу разобраться"". Этого вполне достаточно.

Немного обо мне:

Я работаю психологом более 11 лет и за это время встречалась с очень разными жизненными историями.

Мне важно видеть за запросом не только проблему, но и человека.

Мы вместе подберём тот способ решения проблемы, который подходит именно вам.

Если сомневаетесь, подходит ли ваш запрос для работы со мной - просто напишите мне об этом.

Мы обсудим.