Психолог Ирина 51 год · опыт 4 года

Ко мне обращаются, когда снаружи «всё более-менее», а внутри уже тяжело: выгорание, тревога, потеря смысла, усталость от отношений, постоянное напряжение ответственности. Часто это те, кто долго справлялся сам — читал, пробовал техники — но понял, что этого уже недостаточно. Отдельно работаю с психологами, коучами и другими помогающими специалистами, которые умеют поддерживать других, но чувствуют, что сами уже не держат себя.

В работе аккуратно распутываем внутренний «клубок» — чувства, привычные реакции, повторяющиеся ситуации — и разбираемся, где именно человек теряет себя: в работе, в отношениях, в роли «ответственного за всех». Формат и глубину подбираю индивидуально, без единого шаблона «для всех». Важная часть работы — ощущение безопасности: можно говорить честно, без страха быть осуждённым и без необходимости «держать лицо».

В результате — больше ясности, внутренней устойчивости и живости, более честные решения по поводу работы, отношений и дальнейших шагов.

Психолог, нейрокоуч, аккредитованный личный терапевт, бизнес-психолог. Работаю индивидуально, с парами, а также с помогающими специалистами (индивидуально и в группах). Действительный член ОППЛ.

Работаю в интегративном подходе — не подгоняю запрос под один метод, а собираю программу из того, что реально подойдёт человеку.

В работе сочетаю несколько подходов: КПТ и АСТ — для структурной работы с мыслями, эмоциями и ценностями; ОРКТ — когда важно быстрее двигаться к конкретному результату, а не бесконечно разбирать проблему; IFS — для работы с внутренними конфликтующими «частями» себя; CFT — для работы с внутренним критиком, стыдом и выгоранием. Отдельно использую архетипическую диагностику (методология Пирсон и Лоуэн, субличности Е. Макаровой) и нейрокоучинг — для запросов о профессиональной идентичности и регуляции состояний тревоги и перегруза.