Клинический психолог
Яна
33 года · опыт 4 года
Работает с запросами
Мой путь начался с собственной депрессии и низкой самооценки. Тогда я еще не знала, что моя проблема может стать ресурсом. Благодаря этому опыту я приобрела знания и получила профессиональное образование в области психологии и теперь я помогаю людям прожить свою лучшую жизнь.
Мне можно доверять, не боясь осуждения и оценки. Я готова слушать и принимать ваши мысли и чувства. Ваш опыт уникален, и я искренне интересуюсь обстоятельствами, которые привели вас ко мне. Вместе мы сможем работать над изменением старых убеждений и привычек, которые могут вам мешать, на новые, способствующие вашему эмоциональному благополучию.
В процессе психотерапии мы фокусируемся на взаимосвязи между вашими мыслями, эмоциями и поведением. Идея в том, что не сама ситуация оказывает влияние, а то, как мы интерпретируем и оцениваем ее. Мы исследуем то, какие мысли влияют на ваше эмоциональное состояние и поведение. Развиваем навыки распознавания и изменения негативных мыслительных шаблонов.
Работа не заключается в том, чтобы убрать неприятные эмоции, но в том, чтобы помочь снизить их интенсивность путем изменения нашего восприятия. Мы учимся ставить под сомнение свои убеждения и мысли, тем самым уменьшая уровень эмоциональной реакции.
Это помогает нам развивать стрессоустойчивость и лучше справляться с трудностями.
Самые частые вопросы