Клинический психолог Марина 40 лет · опыт 9 лет

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Когнитивно-поведенческая терапия

В Когнитивно-поведенческой психотерапии считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль "я никчемный раз не могу справиться с простым заданием" может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.

Сексология

Работа с сексологом помогает раскрыть свою сексуальность, поддержать здоровье в этой сфере, отказаться от стереотипов и установок, которые мешают наслаждаться этой стороной жизни. На сессиях терапевт исследует историю психосексуального развития клиента, выявляет причины проблем и дисфункций, работая и с прошлым опытом (детство, отношения, травмы), и с актуальным состоянием, и с бессознательным. Сексолог предлагает гипотезы и стратегии, которые помогут изменить ситуацию. Психологи-сексологи не работают с дисфункциями органического (соматического) происхождения: в этом случае необходим врач.