Психолог Ангелина 29 лет · опыт 8 лет

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная терапия основывается на идее неразрывной связи между телом и психикой человека: помимо разговоров и теплого эмоционального контакта она включает и работу с телом как с инструментом для решения любых запросов. Внутри метода существует около 50 направлений: все они помогают выработать новые способы решения проблем, улучшить контакт с телом и научиться понимать его сигналы, избавиться от стресса и психосоматических заболеваний, стать более уверенным и наладить контакт с эмоциями. Телесно-ориентированный терапевт использует упражнения и практики (без сексуализированного подтекста и только с разрешения клиента), которые не требуют специальной подготовки. Метод противопоказан людям с психическими заболеваниями, а также при обострениях соматических недугов.

Травматерапия

Травматерапия работает с последствиями травмы — одного или нескольких событий, которые вызвали у человека сильный шок и не были экологично переработаны. Психика прячет внутри себя воспоминания об этом опыте и связанные с ним эмоции, и травма может незримо влиять на жизнь человека, выражаясь в ощущениях апатии, беспомощности, тревоги, чувства вины и стыда. На сессиях травматерапевты помогают клиенту найти источник травмы, прожить связанные с ней эмоции, разблокировать ресурсные воспоминания, на которые можно опираться в настоящем, обрести ощущение силы и баланса.