Психолог Юлия 41 год · опыт 20 лет

Арт-терапия

Арт-терапия — метод, основанный на применении в терапии искусства и творчества (рисование, сказкотерапия, лепка, танец, песочная терапия). Клиент использует подручные материалы для создания образов, и затем под руководством психолога работает с ними В процессе бессознательно всплывают психологические сложности, травмы, вытесненные чувства, подавленные эмоции, фобии, блоки. Метод помогает мягко и бережно установить связь между ними и сознательной частью психики. Арт-терапия работает как с актуальным состоянием, так и с накопленным в прошлом багажом. Противопоказаний к арт-терапии нет. Практиковать её можно в любом возрасте и на любом уровне творческих навыков.

Символдрама

Символдрама — метод терапии, который работает с чувствами, используя язык символов и обходя таким образом психологические защиты. На сессиях терапевт использует техники, которые помогают клиенту расслабиться, и предлагает ему образы, наиболее подходящие для работы с запросом. Символы — это продукт бессознательного, а потому символдрама позволяет клиентам проработать и изменить глубинные психологические установки. Метод не подойдет тем, у кого диагностирована эпилепсия, а также может поначалу вызывать сложности у людей, которым сложно перевести мысли и чувства на язык визуальных образов.

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная терапия основывается на идее неразрывной связи между телом и психикой человека: помимо разговоров и теплого эмоционального контакта она включает и работу с телом как с инструментом для решения любых запросов. Внутри метода существует около 50 направлений: все они помогают выработать новые способы решения проблем, улучшить контакт с телом и научиться понимать его сигналы, избавиться от стресса и психосоматических заболеваний, стать более уверенным и наладить контакт с эмоциями. Телесно-ориентированный терапевт использует упражнения и практики (без сексуализированного подтекста и только с разрешения клиента), которые не требуют специальной подготовки. Метод противопоказан людям с психическими заболеваниями, а также при обострениях соматических недугов.

Экзистенциальная терапия

Экзистенциальная психотерапия является психотерапевтическим направлением, в основе которой лежит идея о том, что многие психологические проблемы возникают из-за конфликтов, связанных с существованием, таких как страх смерти, поиск смысла жизни, свобода и ответственность, одиночество и изоляция. Особое внимание в данном направлении уделяется исследованию уникального опыт каждого человека, его отношения с собой и миром, с опорой на индивидуальные смыслы и ценности клиента. Психолог не сосредотачивается на диагнозе или симптомах, а смотрит на человека в целом, уделяя внимание его личному опыту и уникальной жизненной перспективе. Работа в данном психотерапевтическом направлении может помочь людям найти смысл в их жизни, принять ответственность за свои решения и создать осмысленное существование. Сессии в данном подходе проходят в форме открытого, искреннего диалога, где клиент может говорить о своих переживаниях, мыслях и чувствах относительно жизни и существования. Терапевт слушает, задает вопросы и помогает исследовать глубинные вопросы и конфликты, стоящие за проблемами клиента. В рамках терапии могут подниматься такие темы как: страх смерти, одиночество, свобода выбора, ответственность и поиск личного смысла и цели. Экзистенциальная психотерапия может быть полезна людям, которые ищут ответы на фундаментальные вопросы жизни, сталкиваются с кризисом смысла, переживают чувство отчуждения или одиночества, или кто чувствует, что их жизнь потеряла направление. Этот подход может быть менее эффективным для людей, которые ищут более конкретные решения своих проблем или предпочитают более структурированные методы лечения. Также он может быть сложен для тех, кому непросто переносить глубокий самоанализ с выходом на философские темы смысла бытия, смерти, свободы и т.д.