Психолог Анна 40 лет · опыт 11 лет
Психолог
Анна
40 лет · опыт 11 лет
Работает с запросами
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч. С годами расширяла свои знания, опыт и компетенции. В настоящее время практикую в КПТ подходе, состою в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой терапии, что даёт мне право проводить долгосрочную терапию.
После наших занятий вы повысите осознанность, начнёте лучше понимать себя, своё поведение, сможете распознать, что чувствуете и чего хотите, а от чего испытываете дискомфорт. Поменяется ваше поведение и реакции. Имеющиеся симптомы станут более управляемыми или уменьшатся. Вы сможете использовать в реальной жизни техники и опыт, полученные на терапии.
Любая проблема человека – это результат его поведения, то есть мы сами создаем сложности в силу того, как научились реагировать на внешний мир. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет найти импульсы, мотивации, искажения, идеи, осознать их (перевести на сознательный уровень) и, соответственно, изменить.
Каждая сессия и весь ход терапии имеют структуру и план, которые могут изменяться в зависимости от ситуации, но создают структуру всей нашей работы, которая помогает мне и делает терапию прозрачной и ясной. Мы с вами вступаем в роли равноправных партнеров, каждый из которых вносит вклад в работу.
Когнитивно-поведенческая терапия
В Когнитивно-поведенческой психотерапии считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль "я никчемный раз не могу справиться с простым заданием" может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.
Коучинг
Коучинг помогает преодолеть конкретные жизненные трудности и приблизить желаемое будущее, создать план действий по достижению цели. Коуч выступает в роли зеркала, которое отражает запрос клиента, но при этом избегает характерных для него ментальных ловушек и ограничивающих убеждений. Сессия строится на трех основах: прояснение запроса клиента, прорисовка вариантов достижения желаемого, формулировка конкретного плана действий. Длительность работы с клиентом определяется сложностью запроса клиента. Небольшой и конкретный запрос вполне можно решить за одну 50-ти минутную сессию. Метод не подходит для тех, кто хочет изучить прошлое, причины своего поведения или проработать травмы.
Документы подтверждены
Высшее образование
2004 - 2009
Московский государственный гуманитарный университет им. Шолохова
Психология
Повышение квалификации
2020 - 2021
Московский институт психоанализа
Гендерная психология. Коучинг отношений.
2020 - 2021
Московский институт психоанализа
Семейное и детское психологическое консультирование. Профессиональный коучинг.
2021 - 2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческая терапия. Базовый курс
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
КПТ при работе по коррекции детско-родительских отношений
2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Групповая когнитивно-поведенческая терапия
Самые частые вопросы
Как работает Youtalk
Бесплатная отмена или перенос сессии
Бесплатная смена психолога
