Психолог Ксения 41 год · опыт 13 лет

Арт-терапия

Арт-терапия — метод, основанный на применении в терапии искусства и творчества (рисование, сказкотерапия, лепка, танец, песочная терапия). Клиент использует подручные материалы для создания образов, и затем под руководством психолога работает с ними В процессе бессознательно всплывают психологические сложности, травмы, вытесненные чувства, подавленные эмоции, фобии, блоки. Метод помогает мягко и бережно установить связь между ними и сознательной частью психики. Арт-терапия работает как с актуальным состоянием, так и с накопленным в прошлом багажом. Противопоказаний к арт-терапии нет. Практиковать её можно в любом возрасте и на любом уровне творческих навыков.

Позитивная психотерапия

В основе позитивной (от латинского «positum» - целое) психотерапии лежит убеждение, что каждый из нас хорош по своей природе и с рождения обладает необходимыми инструментами для адаптации к жизни, построения отношений и успешной реализации. На сессиях исследуются не только проблемы и ограничения клиента: в фокусе внимания – человек в его уникальности, его сильные стороны и ресурсы, которые способны разрешить сложности. Позитивная терапия ориентирована на будущее и поиск истинной причины любого симптома, основной формат работы — разговор, в котором клиент играет активную роль.

Коучинг

Коучинг помогает преодолеть конкретные жизненные трудности и приблизить желаемое будущее, создать план действий по достижению цели. Коуч выступает в роли зеркала, которое отражает запрос клиента, но при этом избегает характерных для него ментальных ловушек и ограничивающих убеждений. Сессия строится на трех основах: прояснение запроса клиента, прорисовка вариантов достижения желаемого, формулировка конкретного плана действий. Длительность работы с клиентом определяется сложностью запроса клиента. Небольшой и конкретный запрос вполне можно решить за одну 50-ти минутную сессию. Метод не подходит для тех, кто хочет изучить прошлое, причины своего поведения или проработать травмы.