Психолог Кристина 35 лет · опыт 10 лет
Психолог
Кристина
35 лет · опыт 10 лет
Работает с запросами
В работе ориентируюсь на краткосрочную терапию и решение трудностей клиентов. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов.
Для меня важно помочь клиенту улучшить качество жизни с помощью развития новых навыков на консультации. Как правило, в результате работы клиент учится смотреть на проблему под другим углом, становится более гибким в интерпретации событий, причинявших ранее дискомфорт, овладевает новым способом поведения.
Работаю со следующими запросами: проблемы во взаимодействии с членами семьи; тревога и её проявления; дисфункциональные чувства и эмоции (повышенные или неконтролируемые): злость, стыд/вина, ревность, обида, грусть, зависть; преодоление «мешающих» привычек: избегание (людей, ситуаций), стремление к идеальной реализации деятельности, гиперконтроль.
Стремлюсь к тому, чтобы клиент стал сам себе психотерапевтом.
Когнитивно-поведенческая терапия
В Когнитивно-поведенческой психотерапии считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль "я никчемный раз не могу справиться с простым заданием" может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.
Ориентированная на решения краткосрочная терапия
В ОРКТ фокус направлен на результат клиента. На то, как и в чём мешает проблема клиенту сейчас, и что он хочет вместо нее. Решение и достижение результата обычно происходит в короткие сроки — от 1-3 встреч до 20 сессий. Каждая сессия с клиентом может быть последней, так как решение может прийти в любой момент. ОРКТ-терапевт фокусируется на позитивных изменениях, которые человек получит вместо проблемы. Помогает простроить путь, благодаря которому клиент придет к желаемому результату. Вместе с клиентом ищет, какой опыт, знания и умения из прошлого могут ему помочь прийти в эту точку. Этот метод подходит большинству и хорошо интегрируется с другими подходами. Работает как с запросами по достижению конкретной цели, так и с запросами по низкой самооценке, тревожными и депрессивными состояниями. Также используется в коучинге, обучении, развитии персонала.
Документы подтверждены
Высшее образование
2011 - 2015
Сибирский федеральный университет
Психология
Повышение квалификации
2015
Центр переподготовки и повышения квалификации ИППС ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»
«Семейное консультирование»
2016
Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Центр повышения квалификации»
«Семейные конфликты: выявление, профилактика и способы их разрешения»
2019
Новосибирский институт клинической психологии
«Кризисная психотерапия и суицидология»
2019 - 2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивино-поведенческая терапия. Базовый курс
2023
НЦРДО
Ориентированная на решение краткосрочная терапия
Самые частые вопросы
Как работает Youtalk
Бесплатная отмена или перенос сессии
Бесплатная смена психолога
