Двойные отношения: можно ли дружить со своим психологом?

Представьте, что у вас есть близкий друг, который выучился на психолога. Можно всегда поговорить с ним о своих переживаниях и попросить совета — очень удобно, правда? Увы, на практике это не всегда так.

Разбираемся, почему нельзя дружить со своим психологом и как это желание может помочь в работе над собой.

Почему нельзя просто пойти к психологу близкого или к другу с психологическим образованием?

Когда вы обращаетесь за «консультацией» к другу-психологу, ваши отношения становятся «двойными», только есть не только дружескими. Двойные отношения встречаются и в других сферах: например, если вы работаете на своего отца, то он для вас становится еще и начальником. И, как правило, ничего хорошего из этого не выходит.

Не стоит идти за консультацией не только к другу, но и к жене друга или его родственнику — вот почему:

• У знакомых людей уже сформировалось восприятие вас, и они могут быть предвзяты, даже не осознавая этого.
• Их личное отношение к вам будет неизбежно влиять на то, как они вас слышат и воспринимают.
• Всё это мешает создать нейтральное и безопасное пространство, необходимое для психотерапии.
• Общаться с этими людьми в жизни вам станет сложно: появится напряжение, неловкость.

И всё-таки почему нельзя дружить со своим психологом? Во время психотерапии формируются клиент-терапевтические отношения — это особый вид связи, которая не похожа ни на дружескую, ни на коллегиальную, ни на детско-родительскую, ни на отношения «врач-пациент». Это отношения безопасного и комфортного сотрудничества, с оговоренными границами и понятной целью, и при этом эмпатичные и искренние.

Как тогда найти хорошего психолога, если пойти к психологу своего друга (или к самому другу) — плохая идея?

Рекомендации друзей не всегда работают: то, что подошло одному человеку, может совсем не подходить другому. Психотерапия — очень индивидуальный процесс, и методы даже очень хорошего специалиста могут быть не близки лично вам.

Что поможет найти своего психолога:

1. Ищите специалиста на известных специализированных сайтах. Большие сервисы при отборе специалистов проверяют всю необходимую информацию: документы об образовании, опыт работы, наличие супервизий, личной терапии, и обязательно проводят собеседование, в ходе которого уточняют стиль работы, соблюдение профессиональной этики. Выбирая психолога на сервисе, вы можете быть уверены, что он соответствует базовым критериям профессионализма.

YouTalk является одним из самых крупных сервисов — у нас работает больше 200 психологов, прошедших проверку на профессионализм и этичность. Это специалисты из 35 разных подходов, и работают они практически с любыми темами. На нашей платформе у каждого специалиста есть анкета, где можно прочитать про психолога: его опыт, подход, в котором он работает, его профессиональные принципы.

2. Дайте себе право попробовать. Первая встреча — это знакомство, во время которого вы можете оценить, насколько вам комфортно с этим человеком, слышите ли вы друг друга, есть ли у вас чувство безопасности. Если после сессий остаётся ощущение ясности, облегчения, движения — это хороший знак. Если вы чувствуете тревогу или думаете «со мной что-то не так» — это повод задуматься, точно ли вы хотите продолжать работать именно с этим специалистом.

Что делать, если я хочу дружить со своим психологом?

Такое желание возникает у людей достаточно часто, ведь в терапии многие впервые чувствуют, что их по-настоящему слышат, принимают без оценок, поддерживают. С психологом может возникнуть ощущение близости, которое напоминает дружбу, но это — часть терапевтического процесса, а не показатель того, что вы могли бы дружить в обычной жизни.

Почему нельзя дружить с психологом, к которомы вы ходите:

• Нарушается профессиональная дистанция. Дружба предполагает взаимность, обмен историями, поддержку с обеих сторон. В терапии всё устроено иначе: в фокусе именно вы и ваши истории, психолог — в роли помогающего. Если эти границы размываются, размывается и сама терапия.

• Вы теряете безопасное пространство. Представьте, что теперь вы знаете, как живёт ваш психолог, чем занимается помимо работы, какие у него есть слабости, болезни, личные трудности. Вряд ли вы сможете по-прежнему свободно делиться с ним своими переживаниями, без внутренней цензуры.

Перед многими клиентами встаёт дилемма: хочу дружить со своим психологом, но понимаю, что это может навредить работе. Что же тогда делать?

Желание наладить дружескую связь с терапевтом становится хорошим материалом для дальнейшей работы. Оно может говорить о потребности в близости в целом. Это повод поисследовать, как вы строите отношения в жизни, почему недополучаете принятие и поддержку от своего окружения. Проговорите это в терапии. Это не разрушит процесс — наоборот, именно из таких честных разговоров и рождаются важные открытия. Вместе вы можете разобраться в том, что стоит за желанием дружбы с терапевтом и какие трудности у вас есть с построением отношений.

Помните, что хотя отношения с терапевтом и являются тёплыми и искренними, но всё-таки они отличаются от дружеских и не могут их заменить. Часто именно это проживание становится шагом к более глубоким и зрелым отношениям в вашей жизни — уже вне кабинета терапевта.