Психолог, клинический психолог Яна 34 года · опыт 5 лет

Мой путь начался с собственной депрессии и низкой самооценки. Тогда я ещё не знала, что моя проблема может стать ресурсом. Благодаря этому опыту я получила знания и профессиональное образование в области психологии и теперь помогаю людям прожить свою лучшую жизнь.

Мне можно доверять, не боясь осуждения и оценки. Я готова слушать и принимать ваши мысли и чувства. Ваш опыт уникален, и я искренне интересуюсь обстоятельствами, которые привели вас ко мне. Вместе мы сможем работать над изменением старых убеждений и привычек на новые, способствующие вашему эмоциональному благополучию.

В психотерапии мы фокусируемся на взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения. Идея в том, что не сама ситуация оказывает влияние, а то, как мы её интерпретируем. Мы исследуем, какие мысли влияют на ваше эмоциональное состояние, развиваем навыки распознавания и изменения негативных мыслительных шаблонов. Наша работа направлена не на то, чтобы убрать неприятные эмоции, а на снижение их интенсивности через изменение восприятия. Мы учимся ставить под сомнение свои убеждения, уменьшая эмоциональную реакцию, развивая стрессоустойчивость и способность справляться с трудностями.

Недавно я получила новую специализацию по направлению психотерапии — ЕМДР. Это современный и научно подтверждённый метод, который помогает мягко и безопасно перерабатывать травматические и тяжёлые эмоциональные переживания. В работе используются билатеральные стимулы, активирующие естественные механизмы реконсолидации памяти. Благодаря этому уменьшается эмоциональная боль, снижается тревога и появляется больше внутренней свободы.

Эта квалификация гармонично дополняет мою работу в КПТ: теперь мы можем не только менять мыслительные и поведенческие паттерны, но и глубоко прорабатывать эмоциональные корни сложных реакций. Сейчас ко мне можно приходить с ещё более широким кругом запросов — от тревожности и самооценки до последствий травм, навязчивых воспоминаний и сильных эмоциональных блоков.

Я буду рядом, чтобы поддержать вас в этом процессе бережно, профессионально и безопасно.