Сексолог ТЕСТ2 40 лет · опыт 37 лет

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Логотерапия

Логотерапия, или терапия смыслом — подход, созданный психологом Виктором Франклом во время его пребывания в концлагерях. (заблуждение, основы метода и концепция была создана до его попадания в концлагерь) Основной постулат логотерапии — жизнь имеет смысл всегда, в любой момент времени и при любых обстоятельствах, даже самых трагических. Именно на смысле сфокусирована работа. Также логотерапия подробно рассматривает идеи ответственности, судьбы и свободы изменять своё отношение к неизбежному. Клиент в сопровождении терапевта обучается в каждой уникальной ситуации, которую предлагает ему жизнь, действовать осмысленно. Кому подойдёт этот подход? 1. Людям, которые ещё не обрели собственного смысла, но остро нуждаются в нём 2. Тем, кто столкнулся с непреодолимыми жизненными обстоятельствами 3. Тем, кто скорбит о какой-либо потере 4. Выздоравливающим от зависимости

Эмоционально-образная терапия

Эмоционально-образная терапия позволяет раскрыть свои переживания и проблемы с помощью образов — визуальных, звуковых, тактильных. Клиент вместе с терапевтом исследует истоки внутренних конфликтов, проясняя свои чувства по отношению к этим образам, и проводит параллель между ними и реальным опытом. Психоэмоциональное состояние человека меняется на нейтральное или позитивное, а разрешение внутренних конфликтов приносит положительные изменения в его жизнь. Метод подойдет людям без психиатрических диагнозов и тяжелых состояний, эффективен при психологических нарушениях и психосоматических заболеваниях.

Эмоционально-фокусированная терапия

Эмоционально-фокусированная терапия пар (ЭФТ) помогает выстроить отношения на основе надежной привязанности, наладить коммуникацию изменить привычные деструктивные способы взаимодействия. Метод считается краткосрочным и эффективным: обычно терапия занимает 10-15 сессий, а результаты опросов показывают, что в 90% случаев отношения в паре значительно улучшаются (Johnson & Whiffen, 1999). Противопоказания для ЭФТ — насилие в паре, желание одного из партнеров прекратить отношения и наличие у кого-либо связи на стороне, которую не планируют прерывать.