Клинический психолог Елизавета 28 лет · опыт 6 лет
Клинический психолог
Елизавета
28 лет · опыт 6 лет
Работает с запросами
В рамках подхода, в котором я работаю – когнитивно-поведенческой психотерапии – мы с вами будет уделять внимание трем основным компонентам ваших трудностей или проблем: эмоциям, которые у вас возникают, мыслям и убеждениям, которые подкрепляют это состояние и вашему поведению в ответ на проблему.
Такой комплексный подход поможет рассмотреть ситуацию, в которой вы оказались с разных сторон и найти к ней индивидуальный подход, подобрать техники, которые помогут прийти к желаемому результату.
В своей работе я опираюсь на этический кодекс и доказательные методы, поэтому вы можете быть уверены в конфиденциальности и безопасности наших консультаций. Независимо от того, что вы расскажете мне на сессии, я буду относиться к вам уважительно и принимающе, не буду осуждать или критиковать ваши мысли или поступки.
Мне кажется очень важным адаптировать темп работы под клиента. Для одних людей важно быстро двигаться к результату, выполнять много упражнений между консультациями и сталкиваться напрямую с переживаниями. Другим комфортнее двигаться медленнее, маленькими шажками, и осторожнее. Мы подберем темп работы, цели, частоту консультаций и объем упражнений между консультаций так, чтобы они были комфортны для вас и при этом работа оставалась достаточно эффективной.
Когнитивно-поведенческая терапия
В Когнитивно-поведенческой психотерапии считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль "я никчемный раз не могу справиться с простым заданием" может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности помогает клиенту обрести психическую гибкость, приблизиться к жизни, которая наполнена тем, что для него действительно важно, принять свои эмоции и идеи, не пытаясь их устранить. Клиент с поддержкой терапевта исследует свой мир, использует практики осознанности, ведет дневник, планирует действия на основе ценностей, осваивает техники разделения с мыслями. АСТ работает с самыми разными запросами, однако не подойдет тем, кто не готов ко встрече со сложными мыслями и эмоциями, в том числе с болью.
Документы подтверждены
Высшее образование
2015 - 2020
Московский государственный психолого-педагогический университет
Клиническая психология
Повышение квалификации
2022
Институт дополнительного профессионального образования
"Терапия принятия и ответственности (АСТ). Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Пять шагов к мастерству."
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
"Когнитивно-бихевиоральная психотерапия Посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и Комплексном ПТСР (К-ПТСР)"
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
"Когнитивно-поведенческая терапия Расстройств Пищевого Поведения"
2021 - 2023
Московский государственный психолого-педагогический университет
"Когнитивная психотерапия эмоциональных и личностных расстройств"
Самые частые вопросы
Как работает Youtalk
Бесплатная отмена или перенос сессии
Бесплатная смена психолога
