Клинический психолог Ирина 49 лет · опыт 7 лет

Я работаю в Когнитивно-поведенческом и Рационально-эмотивном поведенческом подходах.

Первое высшее образование в области биологии и физиологии человека даёт мне понимание как работает когнитивная реструктуризация и поведенческая психотерапия, как стиль мышления влияет на эмоциональные и соматические состояния человека.

Я занимаюсь психотерапией, так как считаю ее важной составляющей приобретения и закрепления полезных привычек, лежащих в основе позитивных эмоций.

Мы испытываем разные эмоции в своей жизни, и только от их интенсивности и продолжительности зависит наша удовлетворенность этой жизнью. Ощущение полноты жизни, внутренняя свобода выбора, независимость от чужого мнения, принятие рисков и неопределенности, отказ от идеальных решений и многое другое – все это хорошие привычки, которые можно довести до автоматизма во взаимодействии с психологом.

Процесс терапии: как мы будем работать. Мы будем пытаться посмотреть, в каких отношениях находится ваш разум и эмоции. Мешают или помогают они друг другу. Изучим, как ваш мозг изобретает свою реальность и куда она заводит. Мы будем тренироваться дистанцироваться от мыслей с целью увеличения возможности критически их оценивать и анализировать.

Что ожидать? На наших встречах вы сможете получить эффективный инструмент для самопомощи в будущем. Сможете развить навык мыслить по-новому, создавая более реалистичное и позитивное мировосприятие, миропонимание и мирочувствование.

Критерием хорошего результата нашей работы будут ваши положительные эмоции, ваше ощущение контроля над своими мыслительными процессами, согласованность между внутренними желаниями и потребностями с внешними факторами и обстоятельствами, ваша способность решать проблемы разной сложности, не застревать в прошлом и не уходить в катастрофизацию будущего, ваше ощущение независимости и свободы.