Травма эмиграции

Что переживают люди в эмиграции? Как им можно помочь?

Эти вопросы разбираем в первом выпуске нового сезона нашего подкаста «Спасибо, я в порядке» от студии Brainstorm.

Ведущая — Юля Варшавская, журналистка, главный редактор Forbes Woman и Forbes Life. В гостях у нее психотерапевт Юлия Морозова, специалист по адаптации в эмиграции.

Собрали ключевые моменты и цитаты, а целиком выпуск можно послушать по ссылке.

Какие отличия есть у этой волны эмиграции?

Чтобы увидеть отличия, нужно понять, какие вообще есть стадии эмиграции. В 1954 Калерво Оберг выделил такие этапы:

• Медовый месяц. Человек наконец-то вырвался в эту страну, он рад, ему всё нравится. Длится от нескольких дней до года.
• Раздражение и гнев. Обнаруживаются недостатки, страна «натирает», всё бесит.
• Отторжение и регресс. Стадия, на которой люди часто уезжают, понимают, что страна не подходит.
• Интеграция. Человек ассимилируется, воспринимает обе культуры как свои, берет лучшее из них. Становится человеком мира.

Люди, которые переезжают сейчас, скорее эвакуируются, чем переезжают. Часто эта эвакуация происходит быстро, эмоционально. Многие уехали, куда глаза глядят, с одним чемоданом, не всегда разобравшись, ради чего и в какую страну.

У таких людей первая стадия быстро проходит. Эйфория омрачается множеством горьких чувств: от потери своего дома, чувством, что меня обокрали, украли у меня будущее, мою страну — всё, что я строил и делал.

Когда у нас умирает близкий, сгорает дом — мы проходим стадии потери, проживания горя. На эмиграцию их тоже можно наложить:

• Отрицание. Невозможно поверить, что это случилось. Что я здесь нахожусь, что я потерял свой дом, возможно, потерял друзей и родителей, которые не захотели переезжать.

• Гнев. Он может направляться рандомно или целенаправленно на тех, из-за кого, по моему мнению, это произошло.

• Торг. «Может быть, я когда-нибудь вернусь… Может, не всё потеряно, всё закончится или я как-то разрулю и приеду назад…».

• Депрессивное состояние апатии. Всё, что могу — проснуться и, в лучшем случае, почистить зубы.

• Смирение и принятие. До неё пока мало кто дошёл. Она возможна, когда мне ничего не угрожает.

Есть люди, которые бегут «от», есть люди, которые бегут «к». Когда человек приходит со страхами, «я бегу от», важно отделять две вещи: угрозу и опасность.

Угроза — это когда на нас летит лавина, нам нужно срочно бежать (нам уже позвонили, постучали, предупредили).

Опасность — это мы едем в горы и понимаем, что там может сойти лавина. Поэтому мы обезопашиваем себя: берем средства связи, не идем в горы одни и так далее.

Очень важно человеку, который сейчас уезжает, взвесить два понятия: вот сейчас точно угроза или это пока еще опасность?

Есть ли у меня время и возможности взвесить все мои активы, посмотреть на те страны, куда потенциально могу поехать, сколько знакомых там живет, какая культура, знаю ли язык? Здраво оценить параметры и только потом собирать чемоданы и ехать. С холодной головой принимать это решение.

Самое главное, чтобы переезд был успешным — смысл. Нам очень важно понимать, ради чего я затеваю весь этот трэш в своей жизни. Это всё время должно быть в фокусе внимания. Как только невзгоды, трудности — раз, и вспомнил: вот для чего. Я переехал ради этого. Я готов терпеть ради этого. Если будем забывать, будет гораздо сложнее.

Что ещё успели обсудить в выпуске?

• как быть, столкнувшись с падением социального статуса, потерей дохода, обесцениванием своих прежних достижений
• от чего зависит успех эмиграции
• какие есть лайфхаки для переезжающих

Послушать этот эпизод подкаста «Спасибо, я в порядке» можно по ссылке.