Перестаньте гуглить ваши симптомы — чем опасен поиск болезни по симптомам онлайн

До всемирной эры интернета тревожные люди, переживающие о своем здоровье, обсуждали самочувствие с близкими и то и дело ходили по врачам. Такое беспокойство получило название «ипохондрия». Теперь интернет доступен повсеместно, и у тревожных людей появился еще один паттерн — гуглить симптомы. Это явление было удостоено отдельного термина: «киберхондрия».

Разбираемся, почему нельзя гуглить симптомы и как поиск болезни по симптомам онлайн может усугубить переживания и без того беспокойных людей.

Насколько эффективен поиск болезни по симптомам онлайн

Не все статьи в интернете содержат достоверные сведения и написаны с привлечением экспертов: ученых и врачей. Если у вас нет отточенного навыка проверки фактов и времени на это, потребление информации из первой страницы выдачи никак не поможет. Вы попросту можете прочитать недостоверные сведения.

К тому же многие болезни имеют схожие симптомы, а некоторые симптомы могут возникать и без всяких болезней. Сопоставить симптомы с вашей ситуацией — анамнезом и результатами осмотра — может только врач. Для постановки верного диагноза иной раз требуется сдать несколько видов анализов, проконсультироваться с врачами разного профиля и наблюдаться у специалиста в течение нескольких месяцев, чтобы проследить изменения состояния. Согласитесь, звучит сложнее, чем гуглить симптомы между делом.

Ипохондрики, будьте осторожны!

В основе ипохондрии лежит тревога. В отличие от человека с фобией, который пытается избавиться от тревоги избеганием пугающей ситуации, ипохондрик эту тревогу направляет на мысли о своем здоровье и поиск болезни по симптомам онлайн.

На какое-то время человек успокаивается: у него возникает иллюзия контроля, обладания знанием. Но затем тревога возвращается — особенно когда человек нагуглил себе десяток новых болезней.

Человек с тревожным мышлением не доверяет ни врачам, ни себе, ни окружающему миру. Его восприятие избирательно: он запоминает только те примеры, когда все закончилось плохо (врачи не вылечили человека или поставили неверный диагноз), и при этом забывает случаи, когда всё закончилось хорошо (а их намного больше!).

Страдая от своей тревоги и недоверия, человек начинает искать информацию, собирать разные точки зрения. Иногда это может быть полезным — например, если у него уже есть медицинский диагноз, поставленный врачом, и ему хочется больше узнать о своей болезни. Но бесконечный поиск симптомов в интернете, без ограничений и критической оценки, только провоцирует тревогу.

Тревога о здоровье может создать много трудностей и ограничений в жизни — например, из за страха сердечного приступа человек перестает летать на самолете или даже ходить один по улице. Постоянный стресс и волнения могут стать причиной гастрита, язвы или вызвать проблемы с позвоночником. Именно поэтому нельзя гуглить симптомы.

Более того, ипохондрики могут сами усиливать симптомы, когда концентрируют внимание на определенных частях своего тела. Когда мы прислушиваемся к себе, мы неминуемо обнаруживаем ощущения, которых раньше не замечали. Многие люди не придают этому значения и забывают об этом через минуту, а вот для ипохондрика это может стать причиной для повышения тревоги. Если вы узнаёте в этом описании себя, не гуглите симптомы: это лишь повысит уровень беспокойства.

Почему поиск заболевания по симптомам онлайн опасен

Когда человек ищет болезнь по симптомам онлайн, он исходит из предположения, что для точной диагностики достаточно определить признаки заболевания. Это не так. У совершенно разных диагнозов могут быть одни и те же диагностические критерии.

Вот еще четыре причины, почему нельзя гуглить симптомы:

• Человек без медицинского образования не сможет точно описать свои симптомы и отделить существенное от несущественного — поставленный себе «диагноз» вряд ли будет верным.

• Если человек ищет свои симптомы в интернете, то он на какое-то время откладывает визит к врачу. В некоторых случаях время упускать нельзя: нужно узнать свой диагноз и незамедлительно приступать к лечению.

• На форумах могут рекомендовать лекарства. Но один и тот же препарат может оказать лечебный эффект для одного человека и губительный — для другого. Подбор медикаментов должен быть уникальным для каждого человека, с учетом его анамнеза, жалоб и результатов обследования. Назначать препараты может только врач.

• Прочитав чьи-то истории в интернете, тревожный человек может очень сильно испугаться, придумать себе много болезней и вообще долго не идти к врачу, чтобы не услышать «приговор».

Как перестать гуглить симптомы болезней

Помните: знание — сила. Проходите регулярный медосмотр и идите к врачу, если у вас возникают какие-то вопросы или симптомы. Даже если у вас выявят заболевание, вам предложат чёткий план действий, и вы сможете быстро начать лечение. Не так страшна сама болезнь, как неопределенность.

Если вы регулярно гуглите симптомы, даже если хотите перестать это делать, обратитесь к психологу. Возможно, специалист предположит у вас тревожное или депрессивное расстройство. Диагностировать психическое расстройство может только врач-психиатр.

Чем ещё можно себе помочь? Понаблюдайте, в каких ситуациях вы гуглите симптомы. Может быть, вы это делаете вечером перед сном, когда устали, и критичность мышления снижена? Или в транспорте по дороге на работу? В следующий раз, находясь в этих обстоятельствах, поступите по-другому, прервите эту привычку. Например, в автобусе поищите билеты в отпуск, а перед сном почитайте художественную книгу. Дайте себе обещание: не гуглить симптомы — и всё тут. Сначала попробуйте продержаться день, потом — два, затем — неделю. Сразу избавиться от привычки не получится, но снизить ее влияние на вашу жизнь — вполне реальная задача.

Если совсем перестать гуглить не выходит, ограничивайте время. Договоритесь с собой, что через десять минут вы убираете смартфон подальше и переключаетесь на другое занятие.