Метафорические карты как инструмент работы психолога — для чего они нужны и как ими пользоваться

«Что было, что будет, чем сердце успокоится?» — с таким запросом можно обратиться не только к гадалке, но и к психологу. Только первая разложит карты Таро, а второй — метафорические. Никакой магии и эзотерики. Метафорические карты — это психологический инструмент, в основе которого лежит механизм работы психики: проекция.

Рассказываем про метафорические карты: что это, как с ними работать, можно ли пользоваться ими самостоятельно и почему они особенно эффективны при тяжелых запросах: травме, депрессии и утрате.

Что такое метафорические карты простыми словами

Метафорические карты — это набор карточек с картинками. Особенность этих картинок в том, что они очень неоднозначные, «странные» и оставляют большой простор для интерпретаций. В сюжетах картинок используются как существующие вещи и люди, так и вымышленные, фантазийные существа, обычно в причудливых сочетаниях. Метафорические карты в работе психолога похожи на карточки из игры «Имаджинариум».

Какие бывают метафорические карты

Метафорические карты бывают универсальными или тематическими: например, колоды «Детство», «Семья», «Насилие». Название указывает на запрос, для работы с которым карты хорошо подходят. В последнее время появляются необычные карты — например, с фотографиями цветов или со словами вместо рисунков. Но психологи предпочитают использовать в своей работе классические версии метафорических карт.

Как правильно пользоваться метафорическими картами

В основе применения метафорических карт лежит проекция — психический механизм, при котором человек приписывает происходящему смыслы, актуальные для него прямо сейчас. Например, если показать трем людям нейтральную картинку, на которой изображен мужчина, идущий по улице, и спросить, что они видят, то все ответят по-разному. Первый скажет, что мужчина идет в магазин за продуктами, потому что голодный. Второй предположит, что он спешит к другу поделиться радостью, а третий — что его кто-то преследует. Этот механизм нашел выражение в народной мудрости: «У кого что болит, тот о том и говорит».

Если описывать применение метафорических карт простыми словами, то во время такой работы у клиент переносит свои внутренние состояния на внешние обстоятельства и других людей. То, что человек видит на картинках, происходит в его душе. Задача психолога — помочь связать увиденное с ситуацией клиента.

Правильного использования метафорических карт не существует. Это творческий инструмент, который можно применять по-разному. Иногда психолог предлагает клиенту вытащить любую карту наугад и описать, что тот видит на рисунке, а потом обсудить, как это может быть связано с его запросом. Часто метафорические карты раскладывают рисунками вверх и предлагают выбрать ту или те, которые вызывают эмоциональный отклик. При работе с темой отношений могут попросить найти среди карт то, что похоже на партнера или на членов семьи — часто уже в процессе выбора человек осознает много нового.

Как их правильно трактовать

В отличие от карт Таро у метафорических карт нет названий и заданных трактовок. Они не предсказывают будущее и не показывают прошлое, они не связаны с гаданием и эзотерикой. Они — инструмент, который помогает поглубже заглянуть в себя и осознать то, что раньше было скрыто.

Метафорические карты в работе психолога

Считается, что метафорические карты хороши для работы с глубокими темами: травмами, сложными конфликтами, страхами, депрессией, выгоранием. Еще они очень подходят для работы с клиентами, которым трудно понять и сформулировать, что их волнует, что они чувствуют, чего хотят. Метафорические карты помогают найти эти ответы или направление, в котором стоит двигаться.

Психолог не предлагает готовых трактовок: «А может быть, ты видишь здесь снег, потому что твои чувства к мужу остыли?». Задача специалиста — не навязывать свои интерпретации, а помогать клиенту сформулировать его собственные.

Применять ли в своей работе метафорические карты и как их использовать — каждый специалист отвечает на эти вопросы по-своему. Это одна из техник наряду с множеством других: рисованием, «пустым стулом», телесными практиками, дневником мыслей и чувств. В любом виде психотерапии основной инструмент — это диалог между терапевтом и клиентом, а карты помогают построить этот диалог, сделать его более глубоким.

Можно ли работать с метафорическими картами самостоятельно

Психолог подскажет, как пользоваться метафорическими картами, чтобы это было максимально эффективно. Однако техника подходит и для исследования внутреннего мира без помощи специалиста.

Вот несколько способов, как работать с метафорическими картами самостоятельно:

• Задайте себе вопрос и вытяните любую карту из колоды. Порассуждайте, как эта карта отвечает на ваш вопрос.
• Разложите несколько карт открыто и выберите ту, которая вызывает эмоциональный отклик. Почему именно эту карту вы выбрали? Какие чувства и ощущения она пробуждает в вас?
• Если что-то тревожит, а что — непонятно, выберите карту, которая чем-то цепляет, и подробно подробно опишите ее: кто изображен на картинке, что с ним происходит, что он чувствует и думает, чего он хочет, кто или что с ним рядом, что с ним будет дальше.

Если вы выбрали для самопознания метафорические карты, как с ними работать — выбор за вами: можно записать или описать вслух всё, что приходит на ум, включив диктофон или голосовой блокнот, а затем — прослушать или прочитать записанное. У вас обязательно возникнут новые ассоциации, осознания или догадки.

Никакого волшебства: каждый видит в картинке то, что происходит у него внутри.