Где найти и как выбрать психолога — советы и критерии выбора

Пойти к психологу — это как пойти к стоматологу: умом понимаешь, что надо, но в глубине души надеешься, что боль пройдет сама собой. Когда человек все-таки решился на психотерапию, перед ним встают вопросы: как выбрать и где найти хорошего психолога? Дальше — больше. Надо определиться, к кому идти: к психологу, психотерапевту, психиатру или психоаналитику. Как выбрать психолога из множества вариантов? И есть ли разница между этими специалистами, или это разные названия одной профессии? Если коротко, все они имеют дело с психикой, но воздействуют на неё по-разному. Разбираемся, как устроен рынок психотерапии и как найти хорошего психолога.

В чем разница между психиатром, психотерапевтом, психоаналитиком и психологом?

Прежде чем ответить на вопрос, где и как найти психолога, разграничим понятия:

1. Психология — это наука о психике, которая сочетает естественно-научный и гуманитарный подходы. Она изучает закономерности и особенности развития психики у человека и групп людей.

2. Психиатрия — это раздел медицины, который изучает и лечит психические расстройства. Лечение может быть медикаментозным и немедикаментозным, то есть при помощи разговора. Только психиатры имеют право ставить диагноз и прописывать медикаменты.

3. Психотерапия — это метод целебного влияния на психику при помощи беседы, техник и упражнений. Существует около тысячи направлений психотерапии — чтобы стать психотерапевтом, нужно пройти обучение по одному из них. Обычно это программа повышения квалификации.

4. Психоанализ — метод психотерапии, в основе которого лежит одноименная теория Зигмунда Фрейда. Психоанализ дал импульс для развития современным направлениям и методам психотерапии.

Чем занимается психолог?

Психология — это обширная наука с множеством разделов: например, общая психология, детская психология, социальная психология, педагогическая психология, психология личности. Психолог может работать в учреждениях и решать задачи, которые соответствуют его профилю: например, школьный психолог следит за эмоциональным климатом в школе и отдельных классах, выявляет системные проблемы и помогает разрешить точечные конфликты, работает с ситуацией травли.

Психолог может иметь частную практику: работать один на один с клиентом, вести семейную и групповую терапию. Как найти психолога для индивидуальной работы или работы с партнером? Сформулировать запрос и искать специалиста, который умеет его решать. Обычно психологи специализируются на нескольких проблемах и имеют соответствующую квалификацию: например, работа с тревожностью, терапия расстройств пищевого поведения, преодоление сложностей в сексуальной сфере.

Как работает психотерапевт?

Главная задача психотерапевта — помочь человеку осознать и сформулировать запрос, а затем найти силы и возможности для его проработки. Основной инструмент психотерапевта — это беседа, в ходе которой он использует психологические техники и приемы, интерпретирует слова клиента, анализирует вместе с ним жизненные ситуации и характер отношений с другими людьми. Психиатр-психотерапевт может выписывать лекарства и работать в двух направлениях: вербальном и медикаментозном.

Наследие Фрейда – психоанализ

Родоначальником психоанализа на рубеже XIX-XX веков стал австрийский психиатр Зигмунд Фрейд. В основе психоанализа лежит идея бессознательного — скрытой части психики, которая влияет на поступки, убеждения и эмоциональное состояние человека. Суть метода заключается в том, чтобы в ходе анализа вынести на поверхность бессознательное человека и найти глубинные причины личностных проблем. На протяжении всего XX века психологи разных направлений перенимали идеи Фрейда: стадии психологического развития личности, защитные механизмы психики и концепцию уровней сознания.

В 1949 году немецкий психоаналитик, социолог и философ Эрих Фромм в своем труде «Ревизия психоанализа» сформулировал основные положения метода:

• Сознательное и бессознательное часто конфликтуют, и это может стать причиной неврозов, страхов, депрессии и других нарушений психики.
• Решение проблем доступно через психоанализ.
• Когда человек пытается осознать свои бессознательные влечения, у него включаются мешающие процессу осознания механизмы защиты.

Критерии выбора психолога включают круг проблем, которые умеет решать специалист. Современные психоаналитики работают с фобиями, навязчивыми состояниями, внутренними переживаниями и кризисами.

Не каждый психолог — это психоаналитик, но любой психоаналитик — это психолог.

Где найти хорошего психолога

Хорошего психолога можно найти на специализированных порталах, сайтах научных сообществ, а также в сервисах онлайн-психотерапии. Последние выступают фильтром для клиентов: они отсеивают специалистов с недостаточным уровнем образования и опытом работы.

Сервис психотерапии YouTalk отбирает психологов для сотрудничества по нескольким критериям:

• Диплом о высшем психологическом образовании.

• Оконченная программа повышения квалификации.

• Регулярные консультации с более опытным коллегой — супервизии.

• Личная терапия.

• Пройденный тест на толерантность.

• Успешный опыт работы с указанными запросами.

В YouTalk можно найти психолога онлайн. Наш каталог объединяет более 280 специалистов с подтвержденным опытом и отзывами коллег о своей работе.

Советы, как выбрать психолога — критерии выбора

При поиске хорошего психолога следует начать с проверки дипломов о высшем психологическом образовании и повышении квалификации. Второй документ подтверждает, что специалист прошел обучение терапевтическим методикам. Наличие этих дипломов — минимум, при котором имеет смысл записаться на первую сессию.

Критерии выбора хорошего психолога:

• Направление психотерапии, в котором работает специалист.

• Членство в профессиональной ассоциации.

• Опыт работы с запросами, которые указаны в анкете.

• Чувство симпатии, антипатии или нейтральная реакция при изучении анкеты и первом контакте со специалистом.

Универсальных советов, как выбрать психолога, нет. Образование, опыт работы, отзывы клиентов и коллег, собственные ощущения при встрече — это основные критерии выбора психолога. Окончательное решение о продолжении или прекращении работы со специалистом может прийти через несколько сессий.

Сотрудники клиентского сервиса YouTalk подскажут, как выбрать психолога, который подойдет именно вам.