Найдите своего психолога
YouTalk подберет опытных профессионалов по работе со страхом полетов, а с кем начать работу — решаете вы
от 2 000 ₽ за сессию
Онлайн консультация психолога при авиафобии (аэрофобии)
Страх перед полетами — авиафобия — затрагивает миллионы людей и мешает спокойно наслаждаться путешествиями и бизнес-поездками. YouTalk предлагает профессиональную психологическую помощь по избавлению от аэрофобии онлайн.
Психологическая онлайн помощь при аэрофобии
Страх перед полетом может проявляться по-разному: от легкого беспокойства до изнурительных приступов паники. Вы можете испытывать целый ряд симптомов: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, тошноту и сильное беспокойство при мысли о полете. Этот страх часто возникает из-за сочетания факторов: страха высоты, отсутствия контроля, турбулентности, клаустрофобии и прошлого травматического опыта.
Воспользоваться помощью психолога онлайн при авиафобии можно в любой момент
И за пару недель/месяцев до поездки, чтобы подготовиться к ней, и в «бесполетное» время, чтобы заранее справиться со страхом.
Можно ли побороть страх полета на самолете
Да, побороть авиафобию возможно с помощью целенаправленных вмешательств, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), экспозиционная терапия, майндфулнес и десенсибилизация и переработка движений глаз (EMDR). Терапия аэрофобии требует от клиента готовности сталкиваться со своими страхами и может быть дискомфортной, но при поддержке со стороны квалифицированных психологов YouTalk этот терапевтический путь вполне возможен.
С чем предстоит работать психологу
Во многом то, как будет проходить терапия, зависит от психотерапевтического подхода. Подробнее о подходах вы можете почитать у нас в статье.
Например, в рамках когнитивно-поведенческой терапии, психолог фокусируется на выявлении и преодолении негативных моделей мышления и поведения, способствующих тревоге и страху.
КПТ при авиафобии обычно включает в себя несколько ключевых компонентов
Когнитивная реструктуризация
Включает в себя выявление и борьбу с иррациональными мыслями и убеждениями о полетах. Вы будете учиться анализировать доказательства за и против своих пугающих убеждений, заменяя их более реалистичными и сбалансированными точками зрения.
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия создает постепенное воздействие раздражителя, вызывающего страх (в данном случае полета) в контролируемой и поддерживающей среде. Это помогает снизить чувствительность к страху и создать план для переживания тревоги. Это могут быть воображения сценариев полета, просмотра видео полетов и участие в реальных полетах под руководством и поддержкой терапевта.
Методы релаксации
Изучение методов релаксации, таких как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и осознанность, может помочь справиться с симптомами тревоги как во время упражнений, так и в повседневной жизни.
Поведенческие стратегии
КПТ рекомендует постепенно противостоять своему избегающему поведению, связанному с полетами: посещать аэропорты, наземные авиационные занятия, сопровождать друзей или семью на рейсах. Постепенно увеличивая воздействие раздражителей, связанных с полетом, можно со временем обрести уверенность и устойчивость.
Лечение страха летать на самолете в YouTalk
В YouTalk вы можете получить индивидуальные консультации с психологом по видео, аудио и переписке не выходя из дома. Выберите интересные вам форматы, заполните анкету и умный алгоритм подберет подходящего психолога под ваш запрос.
1. Заполните анкету. 10 вопросов, которые займут 6 минут
Укажите ключевые моменты:
• Как вы себя чувствуете последнее время?
• С чем нужна помощь — например,с карьерой, отношениями или переживанием потери?
• Важен ли вам пол и возраст психолога, а также подход, в котором работает специалист?
2. Алгоритм подберет подходящих специалистов
Изучите анкеты и выберите психолога, с которым хотите начать терапию.
3. Выберите дату и время первой сессии
• Зарегистрируйтесь на платформе YouTalk при помощи номера телефона.
• Затем оплатите первую сессию — это гарантирует, что выбранное время у специалиста будет зарезервировано для вас. Принимаются российские и зарубежные карты.
• Сразу после оплаты мы отправим вам SMS или сообщение в WhatsApp с памяткой для подготовки к первой сессии.
4. Управляйте расписанием в личном кабинете
Выбирайте дату и время сессии, оплачивайте и переносите встречи.
Тарифы
Консультации психолога в видео или аудио формате от 2000 баллов
1 балл = 1 рублю
Бесплатный подбор и переподбор специалиста
Принимаем оплату из-за рубежа подробнее
Покупать больше баллов выгодно
Пакеты баллов со скидкой
Покупать больше баллов выгодно
От 2 000
баллов
1 балл = 1 рублю
Без скидки
От 30 000
баллов
27 000 ₽
30 000 ₽
-10%
От 20 000
баллов
18 600 ₽
20 000 ₽
-7%
От 10 000
баллов
9 500 ₽
10 000 ₽
-5%
Подберите психолога для лечения аэрофобии прямо сейчас!
Страх полетов может быть парализующим и существенно влиять на качество жизни. Но вам не обязательно отказываться от удобств и комфорта из-за страхов! Оставьте заявку на сайте YouTalk, выберите подходящего психолога из предложенных и начните психотерапию авиафобии и аэрофобии уже в ближайшие дни!