Онлайн • консультации с психологом
Заполните анкету — мы подберем специалистов, которые умеют работать со страхами и фобиями
от 2 000 ₽ за сессию
Психологическая коррекция страхов и фобий
Страхи и фобии — это распространенные переживания, которые могут существенно повлиять на качество жизни человека, часто приводя к избегающему поведению и стрессу. Однако с помощью квалифицированного психолога онлайн YouTalk можно научиться противостоять своим страхам и преодолевать их, возвращая контроль над своей жизнью.
Психологическая помощь при страхах и фобиях онлайн
В последние годы онлайн-терапия приобрела популярность как удобный и доступный вариант получения психологической помощи, в том числе с запросами про страхи и фобии. С помощью онлайн-сервиса YouTalk вы можете связаться с квалифицированными психологами и получить профессиональную помощь, не выходя из собственного дома.
Онлайн-терапия страхов и фобий включает в себя сочетание психотерапевтических техник и психообразования. Одними из ключевых преимуществ онлайн-терапии в YouTalk являются гибкость и удобство, позволяющие получать доступ к помощи в удобном темпе и графике. Кроме того, онлайн-терапия может быть особенно полезна для людей с агорафобией или социальной тревожностью, которым может быть сложно посещать личные встречи.
Возможна ли психологическая коррекция страхов и фобий?
Короткий ответ — да: психологическая коррекция страхов и фобий не только возможна, но зачастую весьма эффективна.
Психологи используют научно-обоснованные вмешательства, чтобы помочь людям противостоять своим страхам и преодолеть их, позволяя им жить более полной и полноценной жизнью.
Одним из наиболее широко используемых подходов к лечению страхов и фобий является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ направлена на выявление и борьбу с ошибочными, искаженными моделями мышления и поведения, которые подкрепляют страх и избегание. С помощью таких методов, как экспозиционная терапия, клиенты постепенно сталкиваются со своими страхами в контролируемой и поддерживающей среде, узнавая, что они могут терпеть дискомфорт и тревогу без катастрофических последствий. Подробнее почитать про этот метод можно в нашем гайде по тревоге
Помимо КПТ, другие терапевтические методы также могут быть эффективными в борьбе со страхами и фобиями
Каждый психотерапевтический подход вносит свой уникальный взгляд на причины страхов и фобий и способы совладания с ними.
Важно осознавать, что преодоление страхов и фобий — это постепенный и повторяющийся процесс, требующий времени и усилий. Психологи YouTalk работают совместно с клиентами над разработкой индивидуальных планов лечения с учетом их конкретных потребностей и целей, обеспечивая поддержку и рекомендации на каждом этапе пути.
Какими методами работает психотерапевт при лечении страхов и фобий
Психотерапевты используют различные методы, чтобы помочь людям преодолеть страхи и фобии, в зависимости от характера и серьезности проблемы. Вот самые распространенные:
Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия включает в себя постепенное, контролируемое и систематическое воздействие на человека объекта или ситуации, которого он боится. Столкнувшись со своими страхами в безопасной среде, люди узнают, что их тревога со временем уменьшится, что позволит им противостоять аналогичным ситуациям в будущем. По исследованиям это самый эффективный способ лечения страхов.
Когнитивная реструктуризация
Когнитивная реструктуризация включает в себя выявление и борьбу с иррациональными убеждениями и моделями мышления, которые способствуют возникновению страха и тревоги. Заменяя негативные мысли более рациональными и адаптивными, вы можете уменьшить реакцию страха и повысить чувство контроля.
Методы релаксации
Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и управляемое воображение, могут помогать справляться со своей тревогой и физиологическим возбуждением при столкновении со раздражителями, вызывающими страх.
Психообразование
Психообразование включает в себя предоставление людям информации информация о природе страхов и фобий, а также о стратегиях преодоления и управления тревогой. Понимая основные механизмы реакции страха, можно почувствовать себя более сильным, чтобы бросить вызов своим фобиям и преодолеть их.
Онлайн консультация людей с фобиями и страхами в YouTalk
В YouTalk вы можете выбрать индивидуальные консультации с психологом по видео- и аудиосвязи, а также синхронной и асинхронной переписке из вашего удобного места. Определите комфортные для вас варианты, заполните небольшую анкету и натренированный алгоритм выберет наиболее подходящих специалистов под ваши проблемы.
1. Заполните анкету. 10 вопросов, которые займут 6 минут
Укажите ключевые моменты:
• Как вы себя чувствуете последнее время?
• С чем нужна помощь — например,с карьерой, отношениями или переживанием потери?
• Важен ли вам пол и возраст психолога, а также подход, в котором работает специалист?
2. Алгоритм подберет подходящих специалистов
Изучите анкеты и выберите психолога, с которым хотите начать терапию.
3. Выберите дату и время первой сессии
• Зарегистрируйтесь на платформе YouTalk при помощи номера телефона.
• Затем оплатите первую сессию — это гарантирует, что выбранное время у специалиста будет зарезервировано для вас. Принимаются российские и зарубежные карты.
• Сразу после оплаты мы отправим вам SMS или сообщение в WhatsApp с памяткой для подготовки к первой сессии.
4. Управляйте расписанием в личном кабинете
Выбирайте дату и время сессии, оплачивайте и переносите встречи.
Тарифы
Консультации психолога в видео или аудио формате от 2000 баллов
1 балл = 1 рублю
Бесплатный подбор и переподбор специалиста
Принимаем оплату из-за рубежа подробнее
Покупать больше баллов выгодно
Пакеты баллов со скидкой
Покупать больше баллов выгодно
От 2 000
баллов
1 балл = 1 рублю
Без скидки
От 30 000
баллов
27 000 ₽
30 000 ₽
-10%
От 20 000
баллов
18 600 ₽
20 000 ₽
-7%
От 10 000
баллов
9 500 ₽
10 000 ₽
-5%
Подберите психолога для лечения страхов и фобий прямо сейчас!
Страхи и фобии — это излечимые состояния, с которыми можно эффективно справиться с помощью психологического вмешательства. С помощью опытного психолога можно победить даже самую грозную фобию и начать жизнь без страха. Не упускайте такую возможность – запишитесь на консультацию с проверенным психологом онлайн в YouTalk уже сегодня!