Психолог при низкой самооценке
Команда психологической экспертизы YouTalk подобрала опытных профессионалов, а с кем начать работу — решаете вы
Найдено: 258 специалистов
Сначала высокий рейтинг
Вот что пишут о YouTalk наши клиенты
Мне было очень комфортно, хоть и было волнение перед первой встречей. Спасибо большое такому замечательному психологу! Продолжаем работу дальше.
Зоя, 28 лет
Я почувствовала, что нахожусь в безопасном пространстве, где меня не осудят. Я смогла сказать в слух то, о чем раньше боялась себе признаться даже в мыслях
Анна, 16 лет
Мне понравилось, что меня понимают и слышат. Предложенные решения мне уже приходили в голову, но я не переходила к действиям. А сейчас с поддержкой психолога на это появился ресурс и уверенность.
Тимофей, 26 лет
Общаться было комфортно. Психолог сочувствовал, поддерживал и был вовлечен в диалог. Я не чувствовала осуждения, это мне помогло
Алёна, 36 лет
Всё прошло отлично, очень понравился подход. Психолог задавала вопросы и я на них отвечал и таким образом мог сформулировать и какие у меня проблемы вообще есть и дойти до их решений. Как раз как мне хотелось
Максим, 37 лет
Елена помогла мне разобраться в сути моего запроса и оказалось, что не всё так плохо, как это мне представляется
Александра, 27 лет
Мне было очень комфортно, хоть и было волнение перед первой встречей. Спасибо большое такому замечательному психологу! Продолжаем работу дальше.
Зоя, 28 лет
Мне понравилось, что меня понимают и слышат. Предложенные решения мне уже приходили в голову, но я не переходила к действиям. А сейчас с поддержкой психолога на это появился ресурс и уверенность.
Тимофей, 26 лет
Всё прошло отлично, очень понравился подход. Психолог задавала вопросы и я на них отвечал и таким образом мог сформулировать и какие у меня проблемы вообще есть и дойти до их решений. Как раз как мне хотелось
Максим, 37 лет
Я почувствовала, что нахожусь в безопасном пространстве, где меня не осудят. Я смогла сказать в слух то, о чем раньше боялась себе признаться даже в мыслях
Анна, 16 лет
Общаться было комфортно. Психолог сочувствовал, поддерживал и был вовлечен в диалог. Я не чувствовала осуждения, это мне помогло
Алёна, 36 лет
Елена помогла мне разобраться в сути моего запроса и оказалось, что не всё так плохо, как это мне представляется
Александра, 27 лет
Сложности с самооценкой — популярная тема в психологии
Самооценка влияет на все сферы жизни: отношения с партнёром, развитие в карьере, доход, дружеские и профессиональные связи, хобби и саморазвитие. Чем более адекватной и устойчивой самооценкой обладает человек, тем больше он удовлетворён отношениями с другими людьми и полнее реализует свои таланты
Как формируется низкая самооценка
Корни самооценки закладываются в детстве. Из отношений в семье, детском саду и школе человек делает вывод о своих способностях и возможностях. И в итоге у него формируется мнение, насколько он плох или хорош
Признаки низкой самооценки
Общие черты людей с искажённым восприятием себя:
Чувство неполноценности — человек ощущает себя «неправильным», «дефектным»
Страх совершить ошибку и потерпеть неудачу, который ограничивает человека в действиях
Сильная самокритика — человек очень строг к себе и ругает себя за малейший промах
Обесценивание себя и своих успехов — человеку сложно присвоить свои достижения
Для повышения уверенности в себе важно замечать положительную связь от других людей: коллег, друзей и даже незнакомцев. Можно записывать слова благодарности и похвалы, чтобы обращаться к ним в сложные моменты. Со временем вера в себя, свои силы и возможности укрепится
Помощь онлайн и в Москве
Чтобы повысить и укрепить самооценку можно работать самостоятельно: применять психологические методы и техники. Однако эффективнее решать этот запрос с помощью специалистов. Психолог или психотерапевт поможет увидеть когнитивные искажения и способы поведения, которые усугубляют проблему, а также выстроит стратегию повышения самооценки. Запишитесь к психологу, чтобы больше ценить себя, реализоваться в профессии и построить крепкие отношения
