Психолог, клинический психолог Екатерина 26 лет · опыт 5 лет

Клиент-центрированная терапия

Главная идея подхода заключается в том, что все ответы на вопросы клиента уже есть в нём самом, и задача терапевта – найти и подсветить имеющиеся ресурсы клиента, чтобы помочь ему справиться со сложностями. Психотерапевт следует за клиентом в процессе его самоисследования и никоим образом не направляет его. Психолог встречает клиента эмпатией и безусловным положительным принятием. Помогает клиенту осознать его настоящие чувства, мысли и переживания, чтобы жить той жизнью, которой ему на самом деле хочется. Подход не подойдёт тем, кому требуется чёткая структура в процессе психотерапии.

Когнитивно-поведенческая терапия

В Когнитивно-поведенческой психотерапии считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль "я никчемный раз не могу справиться с простым заданием" может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.

Краткосрочная стратегическая терапия Дж. Нардонэ

Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) Джорджио Нардонэ представляет собой метод психотерапии, разработанный для быстрого и эффективного решения проблем клиента, обычно в течение не более 10 сессий. Основная цель этого подхода - не углубляться в анализ причин проблемы, а сосредоточиться на том, чтобы помочь клиенту найти практические стратегии для изменения своего поведения и мышления. Терапевт в КСТ активно взаимодействует с клиентом, предоставляя конкретные инструкции и направляя его через весь терапевтический процесс. Основываясь на теории системной психотерапии, КСТ также учитывает влияние внешних факторов на поведение клиента и стремится создать новые, более адаптивные способы взаимодействия с окружающей средой. Этот подход демонстрирует высокую эффективность в решении разнообразных психологических проблем, включая тревожные и депрессивные расстройства, сексуальные проблемы, зависимости и межличностные конфликты.