Психолог Людмила 39 лет · опыт 9 лет

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Процессуальная терапия

Процессуально-ориентированная терапия объединяет идеи юнгианского анализа, телесные и арт-терапевтические практики с идеями восточной философии — даосизма и буддизма. Клиент на сессиях учится отличать первичные процессы психики (те, что он осознает и принимает) от вторичных, которые он себе не позволяет (например, проявление агрессии) — и при надобности использовать ресурсы последних, интегрировать их в жизнь. Метод эффективен при работе с телесными симптомами, при проблемах с самооценкой и отношениями и не подходит для пациентов с диагностированными психическими расстройствами.