Психолог Евгения 38 лет · опыт 11 лет

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Системная семейная психотерапия

Системная семейная психотерапия работает с семьей в целом, оценивая все процессы в семейной системе одновременно и как причину, и как следствие друг друга. В ССТ проблема клиента — это симптом, следствие нарушенных отношений внутри системы: выяснив, каким целям этот симптом служит, как поддерживается близкими, можно убрать его и тем самым изменить отношения в системе. На сессиях терапевт работает и с парами, и с детьми, и со старшими родственниками, и с отдельными клиентами, а причиной обращения могут быть и тяжелые отношения, и утраты, и психосоматика, и нарушение поведения детей. ССТ противопоказана только при временных психотических состояниях и психопатиях, но вполне применима при зависимостях, неврозах и пограничных расстройствах.

Телесно-ориентированная психотерапия

Телесно-ориентированная терапия основывается на идее неразрывной связи между телом и психикой человека: помимо разговоров и теплого эмоционального контакта она включает и работу с телом как с инструментом для решения любых запросов. Внутри метода существует около 50 направлений: все они помогают выработать новые способы решения проблем, улучшить контакт с телом и научиться понимать его сигналы, избавиться от стресса и психосоматических заболеваний, стать более уверенным и наладить контакт с эмоциями. Телесно-ориентированный терапевт использует упражнения и практики (без сексуализированного подтекста и только с разрешения клиента), которые не требуют специальной подготовки. Метод противопоказан людям с психическими заболеваниями, а также при обострениях соматических недугов.