Психолог Татьяна 39 лет · опыт 8 лет
Психолог
Татьяна
39 лет · опыт 8 лет
Работает с запросами
Ко мне можно обратиться по вопросам построения личных границ в отношениях, как с родителями, партнером, детьми, так и с клиентами, руководителем, коллегами. Также есть успешный опыт работы с тревогами за себя, здоровье, детей, будущее и мир в целом. Возможно вас беспокоит перфекционизм, синдром самозванца или выгорание - это тоже реальные запросы в терапию. И если у вас есть цель справиться со стеснительностью и социальной тревожностью и стать более открытыми, активными и чаще знакомиться и самопроявляться, в том числе и в соцсетях, с этим мы тоже с вами можем поработать.
Терапию я люблю за сам процесс, в котором много поддержки и внимания.
Каждый человек может быть услышан. Моя цель — показать, что вы не один на один со своими проблемами и тревогами. Мне важно создать ту атмосферу принятия и безопасности, в которой можно раскрыться, вместе разрешить трудности с помощью эффективных и доказанных методов психотерапии
Для меня важно, чтобы каждому клиенту было понятно, что мы делаем и зачем в каждый момент терапии. Именно так можно достичь максимально эффективной командной работы (клиент и психолог — это именно команда) и решить проблему осознанно, а также продолжить использовать полученные навыки уже после завершения терапии.
Я сама в личной терапии больше 3х лет. Поэтому прекрасно понимаю, что путь к себе временами очень непрост.
Как специалист, который нацелен на эффективность процесса терапии, вместе с личной терапией, я также систематично прохожу повышение квалификации, посещаю интервизии с коллегами и получаю оценку своих компетенций от супервизора.
Когнитивно-поведенческая терапия
В Когнитивно-поведенческой психотерапии считается, что наши эмоции, мысли и действия взаимосвязаны и вызывают друг друга. Например, мысль "я никчемный раз не могу справиться с простым заданием" может вызвать у нас грусть или злость. Поэтому в КБТ для решения вашего запроса работают с мыслями и поведением, вызывающими ваше состояние.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности помогает клиенту обрести психическую гибкость, приблизиться к жизни, которая наполнена тем, что для него действительно важно, принять свои эмоции и идеи, не пытаясь их устранить. Клиент с поддержкой терапевта исследует свой мир, использует практики осознанности, ведет дневник, планирует действия на основе ценностей, осваивает техники разделения с мыслями. АСТ работает с самыми разными запросами, однако не подойдет тем, кто не готов ко встрече со сложными мыслями и эмоциями, в том числе с болью.
Документы подтверждены
Высшее образование
2014 - 2018
Московский институт психоанализа
Психолог
Повышение квалификации
2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма
2021 - 2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Системный когнитивно-поведенческий коучинг
2021
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Основы когнитивно-поведенческой терапии
2022
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии
Основы схематерапии. 1 модуль
2023 - 2024
Московский государственный университет им. М.В.Ломоносова
Терапия принятием и ответственностью
2021 - 2023
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
Самые частые вопросы
Как работает Youtalk
Бесплатная отмена или перенос сессии
Бесплатная смена психолога
