Психолог Евгения 38 лет · опыт 14 лет

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия фокусируется на чувствах и потребностях человека. Основной инструмент — осознавание, восстановление контакта со своими эмоциями, ценностями, мотивами и потребностями. Кроме того, в основе гештальт-терапии лежит философия целостности - целостности жизни и целостности психотерапевтической практики. Суть гештальт-терапии - в способности построить уникальные отношения в каждой конкретной ситуации. Метод работает с помощью вопросов, экспериментов, а также поддержки в проживании сложных эмоций. В процессе клиент научится делать свои выборы более осознанно. Подойдет тем, кто испытывает интенсивные сложные чувства и хочет яснее понять, что с ним происходит и как с этим быть дальше. Гештальт — мягкий, недирективный подход, основанный на партнерской позиции между клиентом и терапевтом. Не подойдет тем, кто хочет очень быстрых результатов и максимально четких инструкций. Также гештальт не всегда подходит для работы с психическими расстройствами и зависимостями.

Психоанализ и психоаналитическая терапия

Психоанализ подходит для работы со страхами и тревогами, неуверенностью в себе. На сеансах клиент свободно делится чувствами и мыслями, ассоциациями и фантазиями, снами и реальными воспоминаниями. С поддержкой психоаналитика можно обнаружить смысл жизни, преодолеть личный кризис, наладить отношения с близкими. Противопоказан при психиатрических диагнозах, острых депрессивных эпизодах, тяжелых соматических заболеваниях. Психоанализ эффективен в работе со страхами и тревогой, помогает преодолеть кризис и найти смысл жизни. На сеансах клиент свободно говорит о своих переживаниях, воспоминаниях и фантазиях. Метод носит поддерживающий характер и не используется при психиатрических диагнозах, острых депрессивных эпизодах и тяжелых заболеваниях.