Психолог онлайн для подростка: как получить помощь, если ребёнок не хочет идти к специалисту

В пубертатный период обостряются уязвимые моменты в жизни и личности: если ребёнок по своей природе впечатлительный, став подростком, он может часто испытывать обиду и общаться колкими репликами. А это в свою очередь сказывается на отношениях с друзьями и родителями. Сложности в учёбе, травля в школе, депрессивные и тревожные состояния, напряжённые отношения со сверстниками и взрослыми – с этими проблемами помогает онлайн психолог. Консультация специалиста – это возможность получить помощь подросткам, безопасно и профессионально.

Почему подросткам сложнее идти к психологу

Подростковый возраст – время сложных эмоций, поиска себя, формирования независимости. В этот период дети хотят быть самостоятельными, отдельными, но в то же время особенно остро реагируют на оценку окружающих. Консультация с психологом может пугать их, потому что страшно сказать что-то не то, слишком сильно открыться, встретиться с критикой или нравоучением.

Почему подросткам сложнее идти к психологу:

Страх быть «не таким», как все

Подростки ранимы и боятся показывать свою уязвимость. Мысли вроде «Меня осудят» или «Увидят, что со мной что-то не так» блокируют желание открыться специалисту.

Боязнь осуждения или «донесения» родителям

Дети опасаются, что специалист расскажет их родителям о его тайнах или проблемах. Поскольку в этом возрасте особенно важно сохранение личного пространства, то не хочется, чтобы их переживания открылись кому-то, от кого они хотели бы их скрыть.

Недоверие к взрослым и специалистам

Подростки всегда сомневаются в авторитетах. Если у них было мало хорошего, уважительного опыта взаимодействия со взрослыми людьми, то они могут даже посмеиваться над идеей пойти к специалисту, считая его кем-то вроде строгого учителя или врача.

Когда стоит обратиться к онлайн-психологу

Если ребенок отказывается идти на очную встречу, можно предложить разговор онлайн – эта форма привычнее для подростка, и больше вероятность, что она покажется ему более безопасной.

Когда стоит обратиться к онлайн-психологу

Ребенок стал агрессивным, замкнутым или апатичным

Изменение поведения – тревожный сигнал. Резкая агрессия, молчаливое замыкание или потеря интереса к привычным занятиям – показатели того, что на душе неспокойно и нужна помощь.

Есть признаки тревожности, депрессии, буллинга

Частые и глубокие переживания, панические атаки, психосоматические симптомы, жалобы на одиночество, а также рассказ о травле в школе (или косвенные признаки этого) – поводы обратиться за поддержкой онлайн.

Проблемы с учебой, самооценкой, телом

Снижение интереса к учебе, постоянная самокритика, негативное восприятие своего тела – все это можно обсудить с психологом дистанционно, не заставляя ребенка покидать безопасное пространство дома.

Употребление психоактивных веществ

Если есть подозрение на эксперименты с психоактивными веществами, психолог может предложить безопасный формат онлайн-консультаций и поддержку до очной помощи.

Преимущества онлайн-формата для подростков

Онлайн-консультации детского психолога и специалиста для подростков помогают преодолеть барьер и все-таки обратиться за помощью, потому что дистанционная поддержка зачастую выглядит более безопасной. Психологическая помощь подросткам круглосуточно доступна онлайн.

Не нужно выходить из дома – меньше стресса

Удаленная встреча позволит избежать тревожного ожидания, поездки, контакта с незнакомой средой – так проще начать терапию.

Анонимность и ощущение контроля над ситуацией

Клиент сам выбирает, когда включить камеру, микрофон или писать текстовые сообщения – когда он увидит, что сессия проходит анонимно, сможет почувствовать себя намного спокойнее.

Удобный формат: чат, голос, видео – по выбору

Разные, в том числе бесплатные, каналы общения позволяют подобрать комфортный способ разговора со специалистом. Для подростков анонимный чат с психологом – предпочтительный формат, в котором они ощущают себя намного удобнее и привычнее. Общение в привычных мессенджерах без регистрации помогает открыться. Некоторые специалисты или организации делают доступным чат с психологом бесплатно для подростков.

Возможность начать общение, даже если нет сил говорить

Короткие текстовые сообщения могут поддержать, когда эмоциональные ресурсы минимальны: например, при депрессивных состояниях.

Как проходит сессия с подростком онлайн

Сеансы строятся так, чтобы ребенок ощущал безопасность и мог контролировать ситуацию.

Первый контакт – знакомство без давления

Помогающий специалист постепенно знакомится с клиентом, проясняет его состояние, интересы, ожидания, не форсируя обсуждение проблем. Иногда даже такое простое проявление внимания, без осуждения и непрошенных советов, становится целительным само по себе.

Психолог создает безопасное пространство

Ребенок видит, что его слушают, не перебивают, не обесценивают, не учат жить, не пытаются его менять – и убеждается в безопасности происходящего.

Работа через интересы, метафоры, текстовые сообщения

Специалист применяет элементы игры, метафоры, дает творческие задания, которые помогают ребенку выражать эмоции и обсуждать переживания в той форме, которая ему ближе.

Только с согласия подростка (исключение — экстренные случаи)

Конфиденциальность терапии строго соблюдается, как и при консультациях со взрослыми людьми. Сообщать родителям подробности можно только при угрозе жизни или здоровью ребенка.

Как родители могут поддержать, не вмешиваясь

Родители напрямую не участвуют в процессе терапии, но могут поддержать ребенка

Не требовать отчетов после сессий

Клиенту важно чувствовать свободу и знать о конфиденциальности, чтобы доверять специалисту. Если он чем-то захочет поделиться с родителями – отлично, а если нет, то это его право.

Уважать границы ребенка

Важно помнить, что поддержка – это не контроль и советы, а внимание, спокойное безоценочное общение, время, проведенное вместе за общими занятиями.

Обсудить формат помощи заранее

С ребенком нужно обговорить, каким образом будут проходить сессии, чтобы он чувствовал контроль и понимал правила: рассказать о процессе терапии, о конфиденциальности.

Подавать пример заботы о себе

Когда взрослые заботятся о собственном эмоциональном состоянии, признают свои настоящие чувства и потребности, сами ходят к терапевту при необходимости, подростку проще принять помощь.