Психолог Евгения 36 лет · опыт 13 лет

Я верю, что обращение за психологической помощью — это не признак слабости, а важный шаг навстречу себе. Иногда в жизни наступает момент, когда привычных способов справляться уже недостаточно, становится трудно понять свои чувства, принять решение или просто выдерживать происходящее в одиночку. В такие периоды особенно важно, чтобы рядом был внимательный и бережный человек.

Ко мне можно обратиться, если вы:

• чувствуете тревогу, эмоциональное выгорание, апатию или внутреннюю усталость;

• переживаете кризис, расставание, утрату или другие жизненные перемены;

• сталкиваетесь с низкой самооценкой, чувством вины, стыда или неуверенности;

• испытываете трудности в отношениях с собой и другими людьми;

• часто конфликтуете, не умеете выстраивать личные границы или отстаивать свои интересы;

• хотите лучше понять свои чувства, желания и потребности;

• испытываете сложности в отношениях с партнёром;

• сами находитесь в непростом периоде взросления и нуждаетесь в поддержке.

Также я прошла профессиональную переподготовку по работе с психосоматикой.

Наше эмоциональное состояние и тело тесно связаны. Стресс, длительное напряжение и непрожитые чувства могут отражаться на самочувствии и усиливать телесные симптомы.

При этом психологическая помощь не заменяет медицинскую диагностику и лечение.

С темой психосоматики можно обратиться, если вы замечаете:

• телесные симптомы, которые повторяются или усиливаются на фоне стресса;

• головные боли, нарушения сна, хроническое напряжение;

• сложности с дыханием, пищеварением или состоянием кожи;

• постоянную усталость и ощущение истощения;

• трудности с восстановлением после болезни;

• тревогу и страх, связанные с состоянием здоровья.

Также я работаю с так называемыми "жизненными" и "гамартическими" сценариями.

Жизненный сценарий — это устойчивый способ воспринимать себя, других людей и происходящие события. Он формируется под влиянием прошлого опыта и может незаметно влиять на наши выборы, отношения и поведение. Сценарий можно описать как повторяющийся «ошибочный путь» — привычные реакции и решения, которые снова и снова приводят к нежелательным последствиям, внутренним конфликтам или ощущению замкнутого круга. Работа с такими сценариями помогает увидеть повторяющиеся закономерности, понять их истоки и постепенно выбрать более свободный и подходящий именно вам путь.

Также я работаю с парами в методе системной семейной терапии. Мы рассматриваем не только индивидуальные особенности каждого партнёра, но и то, что происходит между вами: привычные способы общения, конфликтные сценарии, ожидания, потребности и семейную систему в целом.

Я также имею образование в области сексологии и работаю с запросами, связанными с интимной сферой (интимные отношения в паре, неприятие своего тела, снижение/отсутствие либидо, насильственный опыт, чувство вины, страха и стыда и пр.).

Мне важно создавать пространство, в котором можно чувствовать себя в безопасности, говорить о сложном без страха осуждения и постепенно двигаться к изменениям в своём темпе. Здесь не нужно быть «удобным», сильным или заранее знать правильные ответы. Можно просто прийти таким, какой вы есть.

Помимо психологии я люблю природу, животных и классическую литературу. Мне близка идея, что внимательное отношение к человеку начинается с искреннего интереса к его уникальной истории, чувствам и жизненному опыту.

Если сейчас вам непросто, если хочется лучше понять себя, найти внутреннюю опору или изменить то, что давно причиняет боль, буду рада познакомиться и быть рядом на этом пути.